06/12/2019
Tips menghadapi perubahan cuaca
Akhir-akhir ini cuaca menghadapi musim pancaroba yang tidak menentu. Pagi cerah, siang panas dan sore pun bisa hujan hingga malam. Musim pancaroba bisa dikatakan pergantian cuaca yang sangat ekstrim. Perubahan cuaca seperti ini tidaklah baik untuk kesehatan, apalagi bagi kamu yang tidak bisa menjaga pola hidup sehat.
Daya tahan tubuh pasti menurun saat musim pancaroba. Ada baiknya harus memawas diri supaya tetap sehat dan terhindar dari serangan penyakit, yaitu dengan cara:
1. Banyak minum air putih
Pastinya air putih sangat bermanfaat untuk kesehatan terutama dalam menjaga keseimbangan tubuh, membantu mengeluarkan racun dan meningkatkan energi. Jadi, jangan lupa siapkan air mineral saat beraktivitas saat musim pancaroba ya.
2. Olahraga teratur
Meskipun cuaca sedang tidak bersahabat, luangkanlah waktu 30 menit untuk berolahraga. Kamu harus menggerakan seluruh tubuh agar tidak kaku dan supaya tubuh menjadi segar karena sehat harus diimbangi dengan olahraga.
3. Istirahat yang cukup
Bagi kamu yang sering begadang, hindarilah kebiasaan ini. Lebih baik tidur dengan tepat waktu dan berisitirahat yang cukup agar keesokkan paginya badan menjadi sehat dan segar kembali. Selain itu, istirahat juga dapat mengontrol stress, hati, pikiran dan masalah sejenak
4. Konsumsi Vitamin
Terkadang makanan tidak mencukupi nutrisi dalam tubuh. Nah, mengonsumsi vitamin dianjurkan untuk menyeimbangkan porsi nutrisi tersebut. Kamu juga bisa memakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang segar untuk melengkapinya.
sumber: http://m.teen.co.id/read/4436/musim-pancaroba-ini-7-tips-mengahadapi-perubahan-cuaca-ekstrim
@ Omah Pecak Ikan
