06/02/2023
Halo kawan 👋🏻
Sudah tau belum beberapa manfaat memakan sushi untuk kesehatan?
Ternyata banyak sekali loh manfaatnya, yuk simak beberapa manfaat dari mengkonsumsi sushi:
1. 1. Sumber Protein dan Omega-3
Sushi merupakan sumber protein yang baik. Jika dikonsumsi rutin, makanan khas Jepang ini membantu memperbaiki kerusakan otot.
Selain itu, omega-3 yang terkandung di dalam sushi bisa menurunkan kadar kolesterol. Dengan demikian, makanan sushi dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat makan sushi berikutnya adalah menjaga kesehatan otak. Ikan menjadi sumber omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan sel-sel otak.
Selain itu, kandungan omega-3 di dalam ikan juga dapat meningkatkan konsentrasi dan mempertajam daya ingat.
3. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Mengingat kandungan proteinnya, manfaat sushi yang tidak kalah penting lainnya adalah membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Protein di dalam ikan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga menghindari kebiasaan ngemil.
4. Dalam tradisi makan sushi, acar jahe digunakan sebagai “pencuci mulut” yang menyegarkan di setiap suapan sushi. Acar jahe ikut berkontribusi dalam manfaat sushi.
Jahe kaya akan kalium dan magnesium, serta membantu melindungi tubuh dari berbagai infeksi.
5. Mengandung Serat
Rumput laut kering atau nori yang digunakan pada sushi menyimpan segudang nutrisi. Tak heran bila bahan makanan ini sering disebut superfood.
Rumput laut kering kaya akan berbagai mineral seperti kalsium, besi, dan iodin, serta vitamin A, C, dan E. Bahan ini juga mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan dan menunda lapar.
Sebenarnya masih banyak lagi manfaat lainya dari mengkonsumsi sushi.
Jadi jangan ragu yah untuk selalu mengkonsumsi sushi yang cukup 👋🏻
