27/03/2023
Minum kopi yang tepat saat puasa.
Puasa bukanlah penghalang bagi pecinta kopi untuk tetap menikmati kafein. Penikmat kopi aktif sering merasakan pusing dan lelah jika sehari saja tidak meminumnya. Sebagian orang mengeluh kebiasaan paginya minum kopi tak bisa dilakukan lagi selama Ramadan.
Sebaiknya hindari minum kopi dalam keadaan perut kosong ya. Kadar kafein yang tinggi dari kopi akan meningkatkan pelepasan asam lambung, terutama bagi penderita maag. Perut bisa kembung dan sakit melilit.
Sebaiknya, kopi dinikmati sekitar satu hingga dua jam setelah makan buka puasa. Untuk penderita maag, kopi jenis Arabika lebih aman karena kadar kafeinnya rendah.
Bagi yang biasa minum kopi di pagi hari, minum secangkir saat sahur juga sama efeknya. Lebih baik lagi diminum terakhir mendekati waktu imsak. Kafein akan membuat tubuh terjaga sekitar 20 menit ke depan. Jangan lupa minum air putih yang cukup saat sahur, minimal dua gelas agar tidak dehidrasi.
Jadi, tidak perlu khawatir mengonsumsi kopi saat puasa. Kandungan antioksidannya yang tinggi dapat membuat daya tahan tubuh lebih kuat dan tidak mudah jatuh sakit. Hanya saja pada saat puasa, frekuensinya perlu dikurangi ya. Sebab, kopi juga mengandung zat adiktif yang berpengaruh kurang baik bagi tubuh jika dikonsumsi terlalu banyak.
^dikutip dari berbagai sumber
