13/09/2019
Apa saja manfaat minum susu pada orang dewasa?
1. Mencegah Osteoporosis
Susu memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi sehingga baik untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Hal ini penting untuk mencegah terjadinya penyakit osteoporosis alias pengeroposan tulang. Meski penyakit ini sering ditemukan pada usia lanjut, penyebabnya ternyata sudah โmenumpukโ sejak usia muda. Salah satu penyebabnya adalah kurang mengonsumsi kalsium dari susu.
2. Anti Penuaan Dini
Salah satu manfaat dari rutin mengonsumsi susu adalah mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit. Karena rutin mengonsumsi susu ternyata dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas, salah satu penyebab pennuaan dini pada orang dewasa.
Selain penuaan dini, serangan radikal bebas yang berlebihan juga bisa mengganggu produksi hormon dan pada akhirnya bisa menurunkan daya ingat dan penglihatan.
3. Menghindari Dehidrasi
Dehidrasi terjadi saat cairan tubuh yang keluar jauh lebih banyak daripada cairan yang masuk. Hal ini kemudian menyebabkan orang tersebut mengalami kekurangan cairan. Seringnya, orang yang mengalami dehidrasi dianjurkan untuk mengonsumsi air untuk mengganti cairan yang hilang.
Nah, ternyata susu juga bisa menjadi pilihan untuk mengganti cairan tubuh, lho. Rutin mengonsumsi susu yang tinggi nutrisi dan juga air disebut dapat membantu menghidrasi tubuh dengan maksimal.
4. Mencegah Obesitas
Salah satu alasan seseorang meninggalkan susu adalah takut gemuk. Pasalnya, susu memang dikenal memiliki kandungan lemak. Tak jarang, sejumlah metode diet juga menganjurkan pengikutnya untuk menghindari konsumsi asupan yang satu ini.
Namun ternyata, jika dikonsumsi dengan benar susu malah bisa mencegah seseorang mengalami obesitas. Malahan, deretan kandungan nutrisi yang ada di dalam susu bisa memberi manfaat luar biasa bagi tubuh. Seperti kandungan vitamin, lemak, hingga protein.
Cintai badanmu minum adeni tiap hari ! ๐
Sumber : https://www.halodoc.com/4-manfaat-minum-susu-untuk-orang-dewasa
