23/08/2017
SUDAHKAH ANDA MENYIAPKAN SARAPAN SEHAT UNTUK BUAH HATI
Kebanyakan orang tua sering bingung menyiapkan sarapan atau bekal untuk anak sekolah.Jangan sampai anak diberi sarapan sekedar makanan semata, tapi tidak ada kandungan gizi di dalamnya, karena sarapan dan bekal sekolah sangat penting untuk tubuh anak.
Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam satu hari. Setelah 8-10 jam tubuh kita tidak memperoleh asupan zat gizi dari luar tubuh, apalagi ketika tidur malam, makanan yang sebelumnya masuk sudah dipergunakan oleh tubuh untuk menjalankan metabolisme dan mendukung proses tumbuh kembang, khususnya bagi anak. Esok pagi, tubuh mendapat asupan gizi lewat sarapan, jelas sarapan sangat berguna untuk menambah energi agar Anda bisa beraktivitas sepanjang hari.
Emilia E. Achmadi, MS, RD, clinical dietitian/nutritionist mengatakan “Saat tidur malam, kita memang tidak melakukan aktivitas fisik. Namun, pada saat yang bersamaan, metabolisme tubuh masih terus berjalan dan tidak ada makanan yang masuk. Ketika bangun, kadar gula dalam tubuh minimum. Ini terjadi akibat tidak ada asupan makanan apa pun. Tubuh tidak memproduksi gula dalam tubuh karena memang tidak ada aktivitas.Kondisi seperti ini disebut metabolisme tubuh dan pembakaran energi sedang rendah.Cara ‘membangunkan’ sel untuk membakar energi lagi, ya, salah satunya dengan makan pagi alias sarapan.” Beberapa ahli membuktikan pentingnya sarapan, salah satunya adalah:
Sarapan sangat penting untuk otak. Untuk bekal anak Anda menangkap dan mempelajari sesuatu, mudah untuk konsentrasi, mengingat, dan memerhatikan.Bahkan menurut, Ronald E. Kleinman, M.D., dokter spesialis gastroenterologianak dan pakar nutrisi yang mengajar di Harvard University, Amerika, sarapan bagi anak ternyata memengaruhi prestasi belajar anak di sekolah.Menguatkan tubuh. Pasalnya, sarapan akan akan mengisi kembali perut anak Anda yang kosong sehingga energi anak kembali full, dan anak siap untuk beraktivitas.
Ternyata sarapan pagi mempunyai banyak manfaat bagi anak ya moms.
Hayuk share disini hari ini mommy menyiapkan sarapan apa untuk sang buah hati.
