21/09/2023
Lorsque l'on a un objectif de perte de poids, on va chercher à baisser ses apports ou besoins caloriques sans intégrer de notions de ratio entre protéines / glucides / lipides.
En fonction de votre métabolisme de base, il faut que vous puissiez avoir un déficit calorique pour enclencher la perte de poids. Pour vulgariser, vous mangez moins que vos besoins, vous perdez donc du poids