Nutrilicious

08/10/2026

🧬 當 AI 科技 X 營養學: LIVE4Well Health & Wellness 探索之旅 🤖✨

響應特區政府《基層醫療藍圖》「預防勝於治療」核心理念，主打預防醫學的創新健康平台 LIVE4WELL，於銅 SOGO Hong Kong (香港崇光百貨) 舉辦《紫數日：生命探索之旅》大型健康體驗活動。NUTRILICIOUS平時一直提倡飲食健康，今次可以透過 AI 科技，即時將身體狀況同代謝數據化，將隱形嘅健康風險一眼睇清，真係好幫得手！📊

🩸 「謝」絕「糖」平 (血糖與代謝)： 血糖波動唔單止影響精神，仲關乎脂肪積聚！AI 測試可以快速評估代謝狀況。
🍎NUTRILICIOUS貼士： 記得每餐要搭夠優質蛋白質同膳食纖維，避免單一攝取精製澱粉，令血糖乖乖聽話，減少餐後疲勞感！

🔥 「炎」陣以待 (細胞活力與發炎)： 慢性發炎係好多都市病同衰老嘅元兇，但往往好難察覺。
🍎NUTRILICIOUS貼士： 了解數據後，即刻喺飲食加入 Omega-3 (例如深海魚、奇亞籽) 同豐富抗氧化物嘅彩虹蔬果，用原型食物 (Whole-foods) 幫身體抗炎降火！

💪 「肌」不可失 (肌肉骨骼與體能)： 肌肉量直接影響我哋嘅基礎代謝率。
🍎 NUTRILICIOUS貼士： 運動後要及時補充「碳水化合物 + 蛋白質」，修復肌肉組織，提升整體新陳代謝！

👉想更深入了解自己嘅身體密碼，度身訂造專屬嘅飲食方案？📩立即 DM 我查詢 NUTRILICIOUS 3 個月個人化營養諮詢計劃，等我陪你一齊建立最適合你嘅健康習慣啦！📲✨

#健康 #營養師 #飲食貼士

01/10/2026

【又痛到裂？🤯】每8個港人1個中招！偏頭痛分分鐘係你「食」出嚟？！
想從根本擺脫偏頭痛嘅「緊箍咒」？單靠避開地雷係唔夠嘅！
DYK?
✅ 大腦最渴求嘅 3 大「鎮靜抗炎」營養素（其中一種直頭係血管嘅天然放鬆劑 🥑！）
✅5 個穩定腦部運作嘅日常習慣（有一招教你專治飲咖啡引起嘅「週末偏頭痛」☕️！）
到底完整嘅【435 飲食抗痛法則】係咩？點樣可以拉上補下，用天然食物取代止痛藥？👀
👉🏻 即刻 Click 入下面條 Link，睇Michelle最新嘅am730 健康專欄文章，一齊踢走偏頭痛啦！ 👇🏻
🔗

偏頭痛又發作？拆解抗痛「435飲食法」

17/09/2026

【 營養師推介】CulinArt 1862聯手名廚祈積奇👨‍🍳！
大家仲記唔記得《美女廚房》入面嗰位專業又幽默嘅星級評判？最近去咗銅鑼灣嘅高級西餐廳 CulinArt 1862 ，探望 NUTRILICIOUS 嘅長期合作夥伴 — 傳奇名廚 Chef Jacques Kagi (祈積奇)！超級恭喜 Chef Jacques 正式出任餐廳嘅廚藝總監！🎉

同 Chef Jacques 合作咗咁耐，一直好欣賞佢對烹飪細節嘅極致追求。今次喺 CulinArt 1862，最令我哋驚喜嘅，係餐廳對「可持續餐飲」嘅執著 🌍✨。

由餐廳室內建築素材，到廚房嚴選嘅食材，CulinArt 1862 真正實踐緊「從農場到餐桌」(Farm-to-table) 嘅綠色理念。Chef Jacques 仲話會緊貼四季更迭，親自搜羅頂級時令食材。當星級美食遇上環保理念，食落身體無負擔之餘，仲對地球好啲，絕對係視覺同味覺嘅雙重享受！🌱
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Cooking Centre #銅鑼灣美食

03/09/2026

🚀 賦能前線健康精英！NUTRILICIOUS 專業營養培訓 🍎✨

NUTRILICIOUS 團隊啱啱為數班專業嘅健康顧問同營養師舉辦咗一連兩日嘅密集式營養學培訓 ！見證住一班健康界精英喺堂上踴躍發問、熱烈討論最新嘅營養科學同實戰技巧，我哋整個團隊都感受到滿滿嘅熱誠同動力！💯

要推動整個社會嘅健康發展，單靠單一團隊嘅力量係唔夠嘅。所以我哋致力將最 update、最實用嘅營養學知識傳授俾前線嘅健康專業人員，藉住大家嘅專業網絡，將呢份健康影響力成倍放大！📈

🫶喺 NUTRILICIOUS，我哋一直堅守一個清晰嘅使命：就是要啟發同教育全亞洲數以百萬計嘅大眾，透過最天然、最貼地嘅飲食，邁向更健康、更美滿嘅人生！ 🌏🌱

透過每一場專業培訓，我哋正一步步向呢個目標邁進。見到一班學員滿載而歸，準備好將呢啲科學實證嘅知識帶俾佢哋嘅客源同病人，就係推動 NUTRILICIOUS 繼續前行最大嘅動力。

💁‍♀️想提升團隊嘅專業健康知識與競爭力？歡迎 DM 我們，探索由 NUTRILICIOUS 為您度身訂造嘅企業營養培訓及 B2B 顧問方案！📩✨

#企業培訓 #健康管理 #預防醫學 #營養學

13/08/2026

🏖️炎夏又濕又熱，成日想食雪糕凍飲降溫？小心傷脾胃仲越食越熱！
👩Michelle 喺 am730 專欄同大家分享消暑補水嘅天然好物，教你點樣透過正確飲食食出清涼感，仲附埋一日消暑餐單畀大家參考。
想知食咩最降溫又健康？即刻去 am730 睇全文啦！👇

炎夏吃甚麼最降溫？營養師推薦消暑補水食物(附一日消暑餐單)

23/07/2026

【 👟跑手必備：紅菜頭🫜純天然爆發力秘訣 】
想喺運動場上突破自己、跑得更快更耐？等我同大家分享一個運動科學界嘅「合法外掛」—— 紅菜頭🫜！

好多科學研究都證實咗，紅菜頭含有豐富嘅天然硝酸鹽（Nitrates）。吸收到體內之後，佢會轉化為一氧化氮（Nitric Oxide），幫手擴張血管，從而：
💪提升肌肉含氧量：等你在高強度運動時更慳力
💪延遲疲勞：增強耐力，助你最後關頭強勢衝線！
👉建議喺練跑或比賽前 2 至 3 小時飲一杯純紅甜菜根汁，效果最好！

💁🏻‍♀️每日營養需求可能因人而異。想要詳細計劃您的飲食來支持恆久運動及個人目標, 請與我們的營養師預約會面吧 👉WhatsApp 9537 6654!

16/07/2026

🧠✨ 【高空102樓的「皮質醇」斷捨離！營養師帶你解鎖五感正念飲食美學】
平時做嘢咁辛苦，放假當然要對自己好啲！Michelle今次帶大家嚟到位於香港麗思卡爾頓酒店 102 樓嘅 The Lounge。呢度除咗有飽覽全維港、震撼心靈嘅 Skyline 之外，食物嘅質素更加係一場精緻嘅味覺盛宴。

Michelle作為營養師，想同大家分享一個可以提升用餐幸福感、同時幫到消化嘅小秘密——「五感正念飲食法 (Mindful Eating)」。喺呢個全港最高嘅餐廳之一，正正係練習呢個方法嘅完美地方：

👁️ 視覺 (Sight)：未起筷之前，先欣賞 102 樓一望無際嘅高空美景，同埋碟上精緻如藝術品嘅擺盤。視覺上嘅放鬆可以降低壓力荷爾蒙（皮質醇），令身體進入最佳嘅消化狀態。
👃 嗅覺 (Smell)：嘢食送到面前，唔好急住擺落口，先閉上眼深呼吸，感受食材散發嘅香氣。咁做可以刺激唾液分泌同胃酸，為腸胃做好準備。
👄 味覺 (Taste)：慢慢細味每一口，分開層次去感受醬汁嘅酸甜苦辣，同埋香料嘅層次。食得慢啲，大腦先有足夠時間接收「飽腹感」信號，自然唔會食過量。
🖐️ 觸覺/口感 (Texture)：留意食物喺口中嘅變化——酥脆、幼滑、定係彈牙？用心感受豐富嘅食物層次，可以大大提升心理滿足感。
👂 聽覺 (Hearing)：喺 The Lounge 柔和嘅環境音樂同海浪般嘅城景交織下用餐。聽覺上嘅平靜會令你放慢進食節奏，遠離平時嘅急速。

識得享受生活、識得揀高質素嘅食材，再配合五感去品嚐，先係最潮、最健康嘅 Nutrilicious Lifestyle！快啲 Tag 你想同佢一齊去體驗呢場 Gastronomical Journey 嘅人啦！👇

02/07/2026

【🥩Beef Wellington：華麗係表面，蛋白質先係內涵 🥩✨】
一講到 Beef Wellington，大家都會即刻諗起 Gordon Ramsay 嗰款經典版本 🥩🔥
👩‍🍳今次Michelle自己焗，雖然冇地獄廚房壓力，但都一樣講求細節：金黃酥皮、粉嫩牛柳、香濃蘑菇餡，成功出爐真係好有滿足感😊！

🍓NUTRILICIOUS有營小貼士：牛柳係比較瘦嘅牛肉部位，提供豐富蛋白質、鐵質同維他命 B12, 蘑菇就可以增加鮮味同纖維。如果想成餐balance啲，記得配埋蔬菜，減低油膩感。

👩‍🍳NUTILICIOUS有營厨房温馨提示 :Wellington 最難唔係包酥皮，係控制水分💦！蘑菇餡一定要炒乾，🥩牛扒都要先煎香封邊，先可以焗到外層鬆脆唔濕軟。可以話，呢道菜真係 Gordon Ramsay 級別嘅「耐性測試」😆
😎冇 chef jacket，都可以有五星級氣勢 ✨
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#吃出健康 #齊齊做個有營人 #您的專屬營養師團

18/06/2026

端午節食粽未必一定「肥」🐷
🚣端午節當然要食粽啦，但食得 smart 一樣可以應節唔太有負擔～

想睇更完整貼士，可參考 Michelle 呢篇 am730 文章：

端午節2026｜鹹肉粽未算最肥？營養師分享4招妙法

11/06/2026

【📣 咪再靠咖啡/能量飲品夾硬頂！☕️❌】
Michelle最近喺South China Morning Post分享咗 3 款超簡單嘅「天然提神輕食食譜」，用香蕉同奇亞籽等超級食物幫你持久叉電。

即刻點擊連結，一齊踢走打喊露、全日 Keep 住最 Peak 狀態啦！👇
https://www.youngpostclub.com/yp/learning-zone/study-tools/worksheets/article/3353223/3-energy-boosting-food-recipes-make-instead-coffee-or-energy-drink