08/10/2026
Les petits déj que je te conseille pour éviter le crash de 11h 🎃🍁
Parce que parfois on a l'impression de faire tout comme il faut et pourtant le corps ne suit pas...
Tu as les bons éléments tu ne sais juste encore pas comment les associer
Des gaufres faciles à préparer la veille que tu peux garder dans un tupperware en verre au réfrigérateur pendant 4 jours.
Le matin je les fait réchauffer dans mon grille-pain avant de tartiner de ce qui me fait envie.
Garde toujours en tête la proportion
100gr de protéines + fibres + 80 gr de glucides
Endo endogirl
Un granola tellement facile à faire maison
Tu mets dans un plat allant au four 300 g de flocons d'avoine + 150 g de noisettes concassées + 150 g d'amandes concassées +1 0 dattes + 1 poignées de cranberries + 40 gr d'huile de ton choix + 30 gr de miel 🍯 + 250 gr de compote.
Tu mélanges soigneusement le tout puis tu enfournes à 170 degrés pour 30 minutes.
De temps à autre n'hésite pas à ouvrir ton four et à mélanger.
Mettre choisir une heure dans le four avant de mettre dans un bocal.
Conservation un mois
Si tu n'as pas le temps de préparer du granola sans gluten fonce sur Les Craq's . -10% avec le code GAELLE10
Mes crêpes préférées au monde...
Chaque semaine elles sont dans mes petits déj 🤎
Tu mélanges les ingrédients liquides puis tu ajoutes les secs.
faciles à préparer la veille que tu peux garder dans un tupperware en verre au réfrigérateur pendant 6 jours.
Le matin je les fait réchauffer au micro onde avant de tartiner de ce qui me fait envie.
Garde toujours en tête la proportion
100gr de Protéines + fibres + 80 gr de glucides
Mes préférés de l'automne 🍁🦔
Je double généralement les quantités je congèle une fois cuit et lorsque j'ai trop envie je n'ai plus qu'à faire réchauffer 30 secondes au micro-ondes et ça embaume toute la maison
Garde toujours en tête la proportion
100gr de Protéines + fibres + 80 gr de glucides
Tu dois donc ajouter un skyr ou deux
