15/04/2026
PAN DE AVENA Y CHÍA SIN HARINA - Nutritivo y Saludable
Ingredientes:
2 tazas de avena en hojuelas (puedes usar avena sin gluten si prefieres)
3 cucharadas de semillas de chía
1 cucharadita de polvo de hornear
½ cucharadita de sal
2 huevos
1 taza de agua o leche vegetal
2 cucharadas de aceite de oliva o de coco
Opcional: semillas de girasol, calabaza o nueces para decorar
Instrucciones:
Precalienta el horno a 180°C (350°F) para tenerlo listo al terminar de mezclar los ingredientes.
En un bol grande, combina la avena, las semillas de chía, el polvo de hornear y la sal.
En un recipiente pequeño, mezcla el agua con las semillas de chía y deja reposar entre 5 y 10 minutos hasta que se forme un gel.
Bate los huevos en otro bol y añade el aceite de oliva o de coco derretido. Después, incorpora esta mezcla a los ingredientes secos junto con el gel de chía.
Mezcla bien hasta obtener una masa homogénea. Si notas la mezcla muy seca, añade un poco más de agua o leche vegetal.
Vierte la masa en un molde para pan previamente engrasado o cubierto con papel de horno. Si lo deseas, añade semillas o frutos secos por encima.
Lleva el molde al horno y hornea durante 40-45 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro salga limpio.
Retira el pan del horno y deja enfriar antes de desmoldar y cortar.
¡Listo para disfrutar!