HäNSEL Café-Rest.

26/08/2017

☺️ Lavazza ❤️

13/05/2017

Interesante...

Con el cambio de estación y de hora, comienzan a subir las temperaturas y se impone un nuevo ritmo al cuerpo. Para adaptarse a la nueva situación, nuestros principales aliados deben ser la alimenta…

31/01/2017

Este mensaje va para tod@s aquellas personas que se han propuesto dejar de fumar. El tabaquismo es la principal causa evitable de muerte en el mundo.

Me preguntaban hace unos días porqué una persona engorda cuando deja de fumar, aquí respondo:

Cuando uno deja de fumar engorda por dos factores.
El primero: La nicotina tiene un cierto efecto anorexígeno, es decir, sacia el apetito.
El segundo : tiene que ver con el hábito, con sustituir los ci*******os por algo de picar.

No nos desesperemos si al principio empezamos a engordar, hemos de dar tiempo a nuestro cuerpo a que se adapte al cambio, sabiendo los principales factores arriba mencionados por lo que el fumar nos mantiene "erróneamente" en nuestro peso y si apenas dejamos de hacerlo lo aumentamos, ésto podría hacer que demos marcha atrás a una decisión muy importante para nuestra salud.

Dejar de fumar es la mejor decisión que se puede tomar, incluso si estás muy preocupada(o) por tu peso. Alguien de 40 años que deje de fumar hoy ganará nueve años de esperanza de vida.

21/09/2016

Buenos días! como cada mañana tenemos todo listo! :)

08/07/2016

Emociones y alimentación.

Muchas veces el estado de ánimo influye en nuestra forma de alimentarnos donde la comida se convierte en el refugio más fácil y accesible, a quién no le ha pasado?...

Si estamos de buen humor y tranquilos nuestra alimentación resultará adecuada, pero si nos sentimos deprimidos o alterados inmediatamente buscaremos alivio en la comida, siendo los alimentos con un elevado contenido en grasas, azúcar y sal los que suponen el mejor consuelo y a lo que le llamaremos "comer emocional" que va a promover la segregación de sustancias en los sistemas de recompensa de nuestro cerebro.

La nutrición emocional busca aprender a distinguir entre el hambre físico y el que está marcado por la ansiedad o la apatía.

Cómo podemos ayudarnos:

-Lo primero descartaremos alimentos estresores: chocolate, café, té (negro) harinas refinadas, azúcar, edulcorantes, aditivos, grasas.
-Aumentar consumo de agua, vegetales, frutas, granos enteros ricos en fibra, aceite de oliva virgen extra, frutos secos, semillas, aceite de pescado.
-No saltarnos el desayuno
-Realizar varias comidas al día
-No someternos a dietas milagro que NO EXISTEN, ya que al restringir el consumo de ciertos nutrientes va a desembocar en un consumo elevado de los mismos y entraremos en un círculo vicioso. La restricción es un PELIGRO.
-Meditación/yoga
-Cultivar nuestro círculo de personas positivas, alejando a las que nos hacen sentir incómodos(as).
-Ejercicio regular.

23/04/2016

Feliç Sant Jordi a tothom!!! ☺️🌞

11/03/2016

Elige lo que más te gusta!! ☺️ 😋

04/02/2016

Dia mundial contra el cáncer!
Datos: 5 factores de riesgo conductuales y dietéticos: índice de masa corporal elevado, ingesta reducida de frutas y verduras, falta de actividad física, consumo de tabaco y consumo de alcohol.

23/01/2016

Buen finde amig@s!! ☺️

15/01/2016

Buen fin de semana amig@s ☺️

29/11/2015

Disfrutando de nuestra

19/11/2015

Buenos días! ☺️
Nuestros mejores ! Si no ves el que quieres te lo preparamos en el momento, solo en HäNSEL