Post's city

Post's city

15/07/2026

🚨 "الكمين وقفك... والضابط قالك: عليك حكم!"

في لحظة...

قدمت بطاقتك في الكمين.

بعد ثواني...

الضابط بصلك وقال:

"اسمك ظاهر عليه حكم."

أول رد فعل عند ناس كتير بيكون:

❌ "أكيد في غلطة!"
❌ "أنا ماليش دعوة!"
❌ "أنا مش هتحرك من هنا!"

لكن...

إيه التصرف الصحيح؟

✅ التزم بالهدوء، وتعاون مع رجال الشرطة.
✅ اسأل عن بيانات الحكم ورقمه إن أمكن.
✅ لا تدخل في مشادة أو مقاومة.
✅ اطلب التواصل مع محامٍ في أسرع وقت لمعرفة طبيعة الحكم والإجراءات القانونية المناسبة.

أحيانًا بيكون الشخص مش عارف أصلًا إن صدر ضده حكم غيابي أو فيه إجراء قانوني محتاج يتراجع.

الوعي القانوني ممكن يوفر عليك مشاكل أكبر.

رباح أيمن الحمزاوي
محامي ومستشار قانوني

📞 01285010030

📍 كورنيش المعادي - برج المهندسين 2 - بجوار السلام الدولي

#محامي

10/07/2026

تكيس المبايض مش ذنبك. 🤍

لو عندك تكيس المبايض و حاسة إن نزول الوزن بيبقى أصعب فده مش معناه إنك كسولة أو إرادتك ضعيفة.

تكيس المبايض ممكن يسبب مقاومة للإنسولين و ده بيخلي خسارة الدهون تبقى أبطأ عند ناس كتير و كمان ممكن يأثر على الشهية و الطاقة.
بس ده مش معناه إن مفيش حل.

❌ أكتر غلطة بنشوفها هي إن البنات تفتكر إن الحل هو ساعات طويلة على التريدميل.

الحقيقة؟ الكارديو مفيد لكن مش هو الحاجة الوحيدة اللي تعتمدي عليها.

✔️ الدراسات بتوضح إن تمارين المقاومة مع الكارديو و الأكل المناسب و النشاط اليومي ممكن يساعدوا في تحسين مقاومة الإنسولين و يسهلوا خسارة الدهون و كمان يخففوا بعض أعراض تكيس المبايض.

بمعنى أبسط .. متقضيش ساعتين جري و تنسي الحديد. اعملي الأتنين لكن ادي تمارين المقاومة حقها.

اشتغلي مع جسمك .. مش ضده.

📌 لكن: الرياضة مش بديل عن متابعة دكتور النساء أو العلاج اللي يناسب حالتك هي بس بتساعد في تحسين أعراض تكيس المبايض



#جيم
#تدريب



10/07/2026

ازاي تعمل فورمة الساحل في 15 يوم

مش هتعملها .. و دي الحقيقة اللي محدش هيقولهالك غير كابتن فريدة المفيدة 😌
.. ليه بقي ؟

لأن الجسم بيتغير بالتدريج مش بالسحر.
بناء العضلات و خسارة الدهون و تحسين شكل الجسم بيحتاجوا وقت و استمرارية.

✅ العضلات مش بتكبر بين يوم و ليلة.
✅ خسارة الدهون ليها معدل طبيعي و الميزان مش بيقيس دهون بس
✅ لأن النوم و الأكل و التمرين لازم يفضلوا ثابتين لفترة عشان تشوف فرق حقيقي.

أي حد يوعدك بفورمة كاملة في 15 يوم أو حتى شهر ده بيبيعلك وهم

الفورمة الحقيقية مش سباق .. الفورمة الحقيقية نتيجة عادات بتكررها كل يوم.
ابدأ النهارده و سيب فكرة "الحل السريع" للي بيستفيد منها مش إنت.



#جيم
#تدريب



09/07/2026
06/07/2026

😂 اعترف...
مستحيل تفتح كيس أكل أو شيبسي في هدوء...
إلا وتلاقيه ظهر قدامك من العدم، كأنه كان متابعك بالكاميرات! 👀🐶

اكتب في التعليقات... كلبك بيظهر منين أول ما يسمع صوت الأكل

#كلاب #كلبي #ضحك #تفاعل #اكسبلور

06/07/2026

الجسم محتاج كارب سريع الإمتصاص بعد التمرين

= أنا مع كوباية عصير القصب

05/07/2026

🚀 النجاح على السوشيال ميديا مش بييجي بالحظ...

وراء كل بوست ناجح، وكل تفاعل حقيقي، وكل عميل جديد... في فريق بيشتغل باحتراف، بيحلل، ويبتكر، ويطور كل يوم.

اليوم بنقول شكرًا لشريك نجاحنا على المجهود الكبير والنتائج المميزة اللي حققها مع صفحة Dog's area.

لأن أفضل إعلان لأي شركة ماركتنج... هو نجاح عملائها.

ولو أنت صاحب بيزنس وبتدور على نتائج حقيقية مش مجرد وعود...

📲 للتواصل عبر واتساب: 01006497770

خلي صفحتك هي قصة النجاح الجاية. 🐾📈

02/07/2026

🚨 الكيك باك مش بيكبر الجلوتس

قبل ما حد يهاجمني في الكومنتات استنوا للآخر 😅

الكيك باك تمرين ممتاز و بيخليكي تحسي بعضلة الجلوتس شغالة جامد .. حلو ؟
لكن الإحساس بالحرقان مش معناه إنه أفضل تمرين للبناء العضلي

أغلب الناس بتتعامل مع الكيك باك كأنه التمرين السحري لتكبير الجلوتس و هو دوره الأساسي بيكون تمرين مساعد ضمن برنامج كامل هو مش البطل الرئيسي فيه.

لو هدفك فعلًا جلوتس أكبر
✔️ الأولوية لازم تكون للتمارين اللي بتسمحلك تشيلي أوزان أكبر و تحطي حمل أعلى على العضلة زي:

✅ Hip Thrust
✅ Romanian Deadlift (RDL)
✅ Bulgarian Split Squat
✅ Squat
✅ Leg Press (بوضعية مناسبة للجلوتس)

لأنها بتوفر للعضلة محفز أقوى للنمو مقارنة بتمارين العزل

علشان كدا ناس كتير تفضل تلعب كيك باك شهور طويلة و مش شايفة الفرق اللي متوقعاه و تتعامل مع التمارين الأساسية كأنها اختيارية.

#جيم #فيتنس #جلوتس

21/06/2026

أهلي باعتيني أجيب طلبات بقالهم ساعتين ومستغربين أنا إتأخرت ليه

أنا مع الكلبه إللي مصاحبها على مدخل العمارة وبلعب معاها :

Address

Alexandria

Opening Hours

Monday 10am - 3am
Tuesday 10am - 3am
Wednesday 10am - 3am
Thursday 10am - 4pm
Friday 10am - 4am
Saturday 10am - 4pm
Sunday 10am - 3pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Post's city posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share