باور power

03/03/2022

احنا موجودين ع محطتنا جامع ابو الهنا شبرا 🚩
🤩
عاملين عظمة 🤠

04/02/2022

وجبات اكل باور الصحية متكاملة العناصر الغذائية
تقدر تحجز يوصل لحد عندك برسالة عن طريق الصفحة
PROTEIN BOX عباره عن 7 وجبات ⚡️
🔘صدور دجاج مشوى جريل
🔘شـــيــش طــــاووق
🔘أســــــــتيك لحـــــم
🔘صوابع كفتـــــــــــة
🔘شـــــاورمة دجاج مشوى جريل
🔘شـــــاورمة لحم مشوى جريل
🔘لـــــــــــــــحم مفروم مكرونة بولونيز
جميع الوجبات معها خضار سوتية والسلطة الفرش
واختيارك من (الارز او المكرونة او بطاطس )
استشارتك مجانية💓

29/01/2022

بتمارس الرياضة بتعمل #دايت بتحافظ على #صحتك
بيقدم فريش
معظم الفوايد الجسم بيحتجها ⛑ منخفضة السعرات
متاح اشتراك اسبوعى او شهرى
متاح عدد #الوجبات اليومى( فطار/ غداء/ عشاء ) حسب الطلب
يوجد استشارات مع افضل كابتن احمال و تغذيه فى مصر اونلاين
متاح خدمه التوصيل

مع باور صحتك فى راحة و امان

31/08/2021

دا اقصر طريق للجسم المثالي 👇🏻

الوجبات تتقسم ازاي؟!

الوجبات لازم كلها (بروتين.... كربوهيدرات... فيتامين... دهون مفيده )

✅مفروض ناكل بروتين حيواني زي ( بيض... لبن خالي الدسم..جبنه قريش ...صدور فراخ ...سمك مشوي.... لحمه استيك...

✅بروتين نباتي زي... بروكلي ومشروم وانواع خضروات

كربوهيدرات وتتقسم معقده وبسيطه

✅معقده(بطئيه امتصاص ) : رز... شوفان .. فريك .. ..

✅بسيطه: فاكهه

✅فيتامين: الخضار وافضلها السبانخ

✅دهون مفيده: مسكرات.. (لوز - عين جمل ) زيت زيتون ... افوكادو... زبده فول سوداني

ازاي نقسمها

⚡️الفطار

⚡️بروتين زي... بيض مسلوق ...جبنه قريش.....

⚡️كربوهيدرات.. شوفان ...عيش توست.. بطاطس مسلوقه .. بطاطا

⚡️الغدا:

☑️بروتين.. صدور فراخ او لحمه او سمك
☑️كربوهيدرات معقده: رز... عيش توست... مكرونه بس بكميات طبعا ميزيدش عن 5 معالق او شريحه توست
☑️فيتامين خضار سوتيه مثلا او سلطه خضرا

🔹بين الغدا والعشا ثمره فاكهه وممكن لو في جوع علبه تونه من غير زيت و سلطه

⚡️العشاء
☑️يفضل في وجبه العشا بروتين و دهون صحيه ( جبنه قريش و معلقه زيت زيتون مثلا )

✔️قبل النوم لو حسيتوا بجوع زبادي خالي الدسم

الدهون المفيده علي مدار اليوم لو لوز يفضل مع الزبادي بليل وزيت الزيتون علي سلطه

مفروض من 2 ل 3 ليتر مياه في اليوم عشان يجيب نتيجه

عدم السهر

لو في تمرين في جيم يبقي بعد الاكل بساعتين وبعد التمرين بنص ساعه ممكن ناكل

مشروبات و توابل مسموحه : شاي اخضر ....قهوه... جنزبيل... قرفه... 4 قطع شيكولاته غامقه .. كركم.... توابل .. ليمون
ي يارب اكون سهلت عليكوا عشان تقدروا تعملوا دايت لنفسكوا ⚡️⚡️

30/08/2021

🚩 #برجر ⚡️
عندنا البرجر لحم بلدى 🤩
الطعم والحجم يشبعك طاقة ⚡️
💯💯

27/08/2021

ابطالنا مصدر الفخر للروح الرياضية نتمنا لكم كل التوفيق والنجاح فى مسيرتكم البطولية
👏👏🏅🙏🙏

Thank you coach Islam ❤️

25/08/2021

قواعد الدايت ال 30 :

1- افطر قبل ما تنزل ☀️☀️
2- قله الاكل مش بتخسس🤐
3- حط هدف 💪
4- دائما معك فاكهة ومكسرات وانت بره علشان لو جوعت🍎🍉🍌
5- كل خضار و فاكهة 🍏🥒🥕🥝🍑
6-أشرب ماية كتيير💦
7- التزم بنظام الاكل👱‍♀️
8- أعمل رياضة اااااي رياضة🏋️‍♀️
9- متعكش اوي في الفري😒
10- نظم مواعيد أكلك⏱
11- قلل سكر و ملح ❌
12- الدايت مش حرمان 📍
13- ضبط مواعيد النوم😴
14- خليك حواليك ناس ايجابيه تشجعك🍐
15- ابعد عن الاكل المُصنع" المعلب"🥫🧀
16- كل في طبق صغير🍽
17- ابعد عن المعجنات🥞🥨🥖🥐🍕
18- غير نظرتك للأكل 😍
19- اشغل وقتك⏱
20- شوية اراده والصبر🙌🏼
21- بطل الأكل من برا🍔
22- الدايت نظام صحي مش حاجة مؤقتة🤸🏻‍♀️
23- السلطة حلوة كل سلطة🥗
24- بروتين كتير بقي الفترة دي🍳
25- خس لنفسك😌
26- التزم بنظامك لحياتك💃
27- اتفرج علي صور ناس قدرت توصل لهدفها 😍
28- اشرب شاي اخضر 🍵
29 -بطل تعمل دايت عشوائي 😆😆
30 -اقرأ كتير عن التغذية😍

24/08/2021

تقدر تشترك حسب نظامك الغذائي
عن طريق صفحتنا بتطبيق مرسول اسرع توصيل 🛵
او عن طريق المطعم بالاشتراك الشهرى
📞
📞


‏ 👌


صحتك معانا فى أمان 🙏
#مطعم #باور يتمنا لكم كل التوفيق فى اهدافكم
ونشكر كل من يثق بنا ويدعمنا للأفضل ⚡️