برجر Malek

29/01/2023

https://youtu.be/-krXlF9grZQ

رحلة اللحمة من المزرعة للسفرة.تمثل اللحوم ومنتجاتها جزءًا مهمًا وأساسيًا في غذاء معظم سكان العالم. تتناول الحلقة: مراحل إنتاج وتصنيع اللحوم وتأخذ البرجر كمثا...

10/04/2020

نصيحة اليوم :
الانتظام في تناول الوجبات
إنّ إهمال أحد الوجبات الأساسية قد يؤدي إلى الإحساس بالجوع المفرط، الذي يتسبب في تناول كميات كبيرة من الطعام. فعند الشعور بالجوع تهمل أساليب التغذية الجيدة تماما.
وينصح أيضا بتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات للتغلب على الاحساس بالجوع، وبالتالي عدم تناول كميات كبيرة من الطعام. ولكن يراعى عدم تناول كميات كبيرة من الطعام خلال الوجبة الخفيفة حتى لا تتحول لوجبة أساسية.

02/04/2020

التغييرات التدريجية
تغيير النظام الغذائي المتبع لا يمكن أن يحدث فجأة. كما أن التغير السريع يمكن أن يحول دون الوصول للنتائج المرجوة. يمكن البدء في معالجة بعض العيوب في النظام الغذائي باعتدال، وبالطريقة التي يمكن أن تحفذ الوصول للنظام الغذائي السليم والعادات الغذائية الصحية التي تتبع بشكل مستمر.
فمثلا: إذا كان اللبن الخالي من الدسم غير مقبول يمكن تجربة اللبن المنخفض الدسم. حتى يتم الاعتياد على اللبن الخالي من الدسم.

29/03/2020

نصيحة اليوم
ليس هناك طعام جيد وطعام سيئ
الطعام في حد ذاته ليس سيئًا أو جيدًا ولكن اختيارات الطعام واسلوب تناوله هو ما يجعله سيئًا أو جيدًا. كما أن كميات الطعام التي يتم تناولها هي المقياس. فيمكن تناول الأطعمة المفضلة من الأطعمة المقلية أو الحلوى ولكن باعتدال.

27/03/2020

معلومة اليوم :
الحفاظ على الوزن المناسب
يعتمد الوزن المثالى على عدة عوامل منها الجنس (ذكر أو أنثى) والطول والعمر وبعض العوامل الوراثية.
والزيادة في الوزن تساعد على زيادة فرض الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وبعض أنواع السرطان وغيرها من الأمراض. كما أن النحافة المفرطة أيضا تزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام، وعدم انتظام الدورة الشهرية لدى السيدات.
لذلك عند خسارة الوزن ثم الزيادة في الوزن بشكل مستمر، لابد من الاستعانة بخبير التغذية لتنظيم بعض العادات الغذائية والتحكم في الوزن. كما أن التمارين الرياضية المنتظمة تساعد على الاحتفاظ بالوزن المناسب.

24/03/2020

نصيحة اليوم :
تجنب العطش
ضع في عين الاعتبار تناول 6-8 أكواب يومياً؛ فالماء هو أفضل خيار ليرويك دون أية سعرات حرارية إضافية لاستهلاكك اليومي.
توجد خيارات جيدة أخرى مثل تناول الشاي والقهوة غير المحلاة، والمشروبات الخالية من السكر والحليب قليل الدسم، أيضاً يمكن تناول عصائر الفواكه غير المحلاة، ولكن تذكر أن تقتصر على (150 مللترا) منها يومياً فقط. أما تناول الكحول فلا يعوّل عليه أبداً فهو يجعلك تتبول بشكل متكرر، ناهيك عن أضراره الأخرى على الصحة.

23/03/2020

لو محتاج برجر لحم بلدى من غير ايه اضافة غير صحية يبقي انت اكيد بتكلم عن برجر مالك
-البرجر لحم بلدى ١٠٠٪ + اضافة بعض التوابل و الاعشاب الطبعية الطعم حكاية متوفر حسب الكيلو يقسم حسب الرغبة .
مش محتاج تطلب برجر مغلف من بره متعرفش ايه المكوانات بتاعتوا مع العلم انه نسبة اللحم فيه متجيبش ١٠٪ بنفس السعر ممكن تطلب برجر معمول فى البيت

22/03/2020

نصيحة اليوم :
اغسل الفواكه والخضار بالماء.‏

قبل ان تُباع الخضار والفواكه،‏ قد تتلوث بالمياه الوسخة والبراز او تتسخ بسبب الاحتكاك بالحيوانات والمأكولات النيئة الاخرى.‏ لذلك اغسلها جيدا بالماء لإزالة البكتيريا المؤذية .