Poke Bowl Estonia

Poke Bowl Estonia Poke Bowl -
Minutitega valmiv värske ja tasakaalus kõhutäis.
9 restot Tallinnas, Laagris, Keilas, Tartus ja Pärnus

Tule ja võta kauss head toitu endale lähimast Poke Bowlis

📍Kristiine Poké
Kristiine Keskuses
Endla 45, Tallinn
+372 5622 2677
E-P 10.00 - 22.00

📍Järve Poké
Järve Keskuses
Pärnu mnt 238, Tallinn
+372 5810 0525
E-P 11.00 - 22.00

📍Viru Poké
Viru Keskuse Toidutänaval
Viru Väljak 4-6, Tallinn
+372 5611 1650
P-N 11.00-21.00
R-L 11.00-23.00

📍Mustamäe Poké
Mustamäe keskuse I korrusel
Tammsaare tee 104

a
+372 5624 9111
E-P 10.00 - 22.00

📍Ülemiste Poké
Ülemiste Keskuse I korrusel
Suur-Sõjamäe 4, Tallinn
+372 5685 6444
E-P 10.00 - 21.00

📍Lasnamäe Poké
Lasnamäe Hortes
Tähesaju 5, Tallinn
+372 5614 1242
E-P 11.00 - 22.00

📍Kvartali Poké
Kvartali keskuse I korrusel
Riia 2, Tartu
+372 5623 6331
E-L 10.00 - 21.00
P 10.00 - 20.00

Saame tuttavaks – Deisy Liivja!Hea enesetunne ei sünni ainult trennist – see sünnib tasakaalust. Just seda soovib oma tr...
10/07/2026

Saame tuttavaks – Deisy Liivja!

Hea enesetunne ei sünni ainult trennist – see sünnib tasakaalust. Just seda soovib oma treeningutega edasi anda meie ühistrennide treener Deisy Liivja.

Deisy on EOK sertifikaadiga treener ning toitumisnõustaja väljaõppega. Tema jaoks on kõige olulisem, et liikumine oleks turvaline, jõukohane ja annaks hea enesetunde. Iga inimene liigub omas tempos ning just sellele on üles ehitatud ka tema treeningud.

Poke ühistrennis ootab sind energiline ringtreening välijõusaalis, kus arendame jõudu, vastupidavust ja üldfüüsilist vormi. Harjutused sobivad nii algajatele kui ka aktiivsematele liikujaile ning neid saab kohandada vastavalt iga osaleja tasemele.

📅 17. juuli
🕕 18:00–19:00
📍 Välijõusaal Tervise 21, Nord Spordihoone kõrval

💧 Võta kaasa veepudel, väike rätik ja hea tuju!

Kui soovid veeta ühe aktiivse suveõhtu värskes õhus ning saada juurde motivatsiooni teadlikult liikuda, siis ootab Deisy sind trenni! ☀️

👉 Registreeri oma koht: https://pokebowl.ee/events/ringtrenn-deisy/
VIIMASED KOHAD!

10/07/2026

Nädalavahetus on kohe käes ☀️

Mõni võtab Poke kaasa jalutuskäigule, mõni parki, mõni koju filmi kõrvale ja mõni sööb selle kohe kohapeal ära 😄🥗

Üks asi on kindel, hea toit käib suvega kokku.

👇 Kus sina ilusa ilmaga kõige sagedamini lõunat või õhtusööki sööd?

PS! Tartus jäädvustatud hetked näitavad päris hästi, kuidas üks Poke teekond välja näeb – leti eest kuni viimase ampsuni. 😌

🏆 Saame tuttavaks – Tiia Kaare!Kui sul avaneb võimalus teha trenni koos maailmameistriga, siis sellest tasub kinni haara...
09/07/2026

🏆 Saame tuttavaks – Tiia Kaare!

Kui sul avaneb võimalus teha trenni koos maailmameistriga, siis sellest tasub kinni haarata. 💚

Tiia Kaare on personaaltreener, IFBB naiste maailmameister, IFBB juunioride Euroopa meister ning mitmekordne Eesti meister bodyfitnessis. Aastatepikkune kogemus tippspordis ja treeneritöös on andnud talle põhjalikud teadmised jõutreeningust, üldfüüsilisest ettevalmistusest ning tervislikust eluviisist.

Tiia jaoks ei tähenda hea treening ainult pingutust – oluline on, et iga osaleja tunneks end enesekindlalt, saaks liikumisest rõõmu ning lahkuks trennist parema enesetundega kui tulles. Seetõttu sobib tema ringtreening nii algajatele kui ka edasijõudnutele – harjutusi saab kohandada vastavalt igaühe tasemele.

Trennis ootab sind energiline ja mitmekülgne üldfüüsiline treening, kus arendame jõudu, vastupidavust ja liikuvust. Lisaks jagab Tiia praktilisi nõuandeid, mida saad kasutada ka oma edasistes treeningutes.

📅 16. juuli & 22.juuli
🕡 18:30–19:30
📍 Nõmme välijõusaal (Piiri tn 8a)

💧 Võta kaasa veepudel ja hea tuju!

Tule saa osa ühest inspireerivast suvetrennist ning treeni koos maailmameistriga! ☀️

👉 Registreeri oma koht:
16.juuli - https://pokebowl.ee/events/ringtrenn-tiia/
22. juuli - https://pokebowl.ee/events/ringtrenn-tiia-2/

VIIMASED KOHAD!

🌿 Saame tuttavaks – Kätriin Einard!Vahel on parim asi, mida endale pärast pikka päeva kinkida saad, 45 minutit teadlikku...
08/07/2026

🌿 Saame tuttavaks – Kätriin Einard!

Vahel on parim asi, mida endale pärast pikka päeva kinkida saad, 45 minutit teadlikku liikumist värskes õhus. 💚

Üks meie selle suve ühistrennide treeneritest on Kätriin Einard (Glow Pilates), kelle armastus pilatese vastu viis teda treeneriteekonnani. Ta on läbinud Visible Feels Academy Reformer Pilatese ja Mati-Pilatese koolitused ning soovib oma trennides luua toetava ja turvalise keskkonna, kus igaüks saab liikuda omas tempos ja tunda end hästi oma kehas.

Kätriini pilatesetreening sobib nii neile, kes on pilatest juba proovinud, kui ka neile, kes soovivad sellega alles esimest korda tutvust teha. Harjutused aitavad parandada kehahoiakut, tugevdada süvalihaseid ja leida tasakaalu jõu ning liikuvuse vahel.

📅 15. juuli
🕕 18:00–18:45
📍 Kalamaja park

🧘 Võta kaasa joogamatt, veepudel ja hea tuju.

Kui soovid võtta aja iseendale ning veeta mõnusa suveõhtu liikudes, siis ootab Kätriin sind trenni! ☀️

👉 Registreeri oma koht: https://pokebowl.ee/events/pilates-x-katriin-glow-pilates/
VIIMASED KOHAD!

Suvel võiks lõunapaus tähendada enamat kui lihtsalt kiiret ampsu. ☀️Võta värskelt valmistatud wrap, haara kõrvale mango-...
08/07/2026

Suvel võiks lõunapaus tähendada enamat kui lihtsalt kiiret ampsu. ☀️

Võta värskelt valmistatud wrap, haara kõrvale mango-smuuti ja leia mõni mõnus koht õues või terrassil.

Kui oled Tallinna kesklinnas, siis Viru Foodhalli terrass on üks nendest kohtadest, kus sellist suvist lõunapausi eriti nautida. 🌿🥭🌯

Sest vahel piisabki heast toidust, värskest õhust ja natukesest päikesest, et päev läheks kohe paremaks.

👇 Kellega sina läheksid sel suvel Viru Foodhalli terrassile lõunat nautima? ☀️🌯

Saame tuttavaks – Karmen Mikiver!Kas oled kunagi mõelnud, kui mõnus võib üks suvine trenn metsas tegelikult olla? ☀️Karm...
07/07/2026

Saame tuttavaks – Karmen Mikiver!

Kas oled kunagi mõelnud, kui mõnus võib üks suvine trenn metsas tegelikult olla? ☀️

Karmen Mikiver on 22-aastane liikumisentusiast ning värske kehakultuuri bakalaureusekraadiga treener. Igapäevaselt töötab ta laste liikumisõpetajana ning tegutseb ka kergejõustiku- ja ujumistreenerina.

Karmeni jaoks ei ole kõige tähtsam see, kui kiiresti sa jooksed või mitu kätekõverdust teha suudad. Olulisem on, et tunneksid liikumisest rõõmu, õpiksid midagi uut ja lahkuksid trennist hea enesetundega. 💚

Tema trenn toimub Nõmme-Harku metsas, kus ühendame kergejõustiku põhiharjutused, üldfüüsilise treeningu ja aktiivse liikumise värskes õhus. Ees ootavad jooksudrillid, mäkkejooksud ja mitmekülgsed harjutused, mida saab kohandada vastavalt iga osaleja tasemele.

Jooksmist ei pea kartma – see trenn sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Tule proovi midagi uut, liigu looduses ja veeda üks sportlik suveõhtu mõnusas seltskonnas! 🌲

📅 13. juuli
🕕 18:00–19:00
📍 Glehni loss / Nõmme-Harku terviserada

💧 Võta kaasa veepudel ja hea tuju!

👉 Registreeri oma koht: https://pokebowl.ee/poke-uhistreeningud/

PAAR ÜKSIKUT KOHTA ON VEEL!

06/07/2026

Kas oled kunagi märganud, kui palju parem tundub päev pärast hommikust liikumist? ☀️

Sellepärast kutsume sind Emmeliinega koos hommikujooksule!

Tegemist on rahuliku ja kõigile sobiva jooksutrenniga, kus oluline ei ole tempo ega kilomeetrite arv. Oluline on tulla kohale, nautida värsket õhku ning alustada päeva hea energiaga.

📅 8. juuli kell 8:30

📅 15. juuli kell 8:30

📍 Kogunemine Pärnu Keskraamatukogu taga parklas

Oodatud on kõik – nii algajad kui ka kogenumad jooksjad.

🥗 Osaledes kogud krediiti oma Sõpradeklubi kontole

🥤 Kõikides trennides ootab osalejaid Heavenly limonaad

Kohtade arv on piiratud, seega registreeri ennast juba täna.

👉 Lisainfo ja registreerimine kodulehel.

☀️ Juba järgmisel nädalal alustame!Suve esimesed tasuta ühistrennid on kohe käes ja nüüd on viimane aeg oma koht ära bro...
04/07/2026

☀️ Juba järgmisel nädalal alustame!

Suve esimesed tasuta ühistrennid on kohe käes ja nüüd on viimane aeg oma koht ära broneerida! 💪

📍 Tallinn
🍑 9. juuli – B***y & Core Sculpt koos Manuelaga

📍 Tartu
💪 7. juuli – Ringtreening koos Kerliga
🏋️ 9. juuli – Välijõusaali treening koos Janaga

📍 Pärnu
🏃‍♀️ 8. juuli – Rahulik hommikujooks koos Emmeliinega
🏓 12.juuli - Üldfüüsiline treening & padeli tutvustus Liisu & Janega

Kõik treeningud on tasuta ning oodatud on nii algajad kui ka edasijõudnud. Tule üksi või võta sõber kaasa – kõige tähtsam on lihtsalt kohale tulla! 💚

Enne esimest trenni ära unusta:

✔️ Veepudel
✔️ Mugavad treeningriided
✔️ Treeningjalanõud
✔️ Joogamatt (kui tuled pilatesesse)
✔️ Poke Bowli Sõpradeklubi konto (et koguda Poke krediiti)

📲 Registreeri ennast juba täna, viimased kohad on vabad veel: https://pokebowl.ee/poke-uhistreeningud/

Kohtume juba järgmisel nädalal! ☀

Kas oled kunagi mõelnud padelit proovida, aga pole teadnud, kust alustada?Liisu ja Jane kutsuvad sind ühele teistsugusel...
04/07/2026

Kas oled kunagi mõelnud padelit proovida, aga pole teadnud, kust alustada?

Liisu ja Jane kutsuvad sind ühele teistsugusele ühistrennile, kus saad ühendada liikumise, uute oskuste õppimise ja mõnusa hommiku värskes õhus.

Liisu on füsioterapeut, treener ja toitumisnõustaja. Jane töötab erakorralise meditsiini valdkonnas. Koos ühendavad nad oma teadmised, et pakkuda treeningut, kus fookuses on üldfüüsiline vorm, liikumisrõõm ja võimalus teha esimest tutvust padeliga.

Treening algab ühise soojendusega, seejärel jaguneme kaheks grupiks – üks grupp teeb üldfüüsilist treeningut, teine saab proovida padelit ja tutvuda mängu põhitõdedega. Seejärel grupid vahetuvad, et kõik saaksid osa mõlemast. Lõpetuseks teeme ühise venituse ning jagame praktilisi teadmisi elustamise ABC-st.

📅 12. juuli
🕘 Kogunemine kell 9:15
📍 Padelshark, Pärnu

💧 Võta kaasa mugavad spordiriided, veepudel ja hea tuju!

⚠️ Kohtade arv on piiratud – maksimaalselt 16 osalejat.

Kui oled tahtnud proovida midagi uut ja veeta aktiivselt ühe suvehommiku, siis see trenn on just sulle. ☀️

👉 Registreeri oma koht juba täna: https://pokebowl.ee/events/uldfuusiline-treening-padeli-tutvustus-liisu-jane/

45 minutit ainult iseendale. Kas kõlab hästi?Kui otsid trenni, mis aitab korraks argipäeva välja lülitada, tugevdada keh...
03/07/2026

45 minutit ainult iseendale. Kas kõlab hästi?

Kui otsid trenni, mis aitab korraks argipäeva välja lülitada, tugevdada keha ja veeta mõnus suveõhtu värskes õhus, siis Manuela B***y & Core Sculpt on just sulle.

Manuela Lõhmus (Glow Pilates) kutsub sind trenni, kus keskendume tugevale kerele, tuharatele ja heale rühile. Treening ühendab jõu, kontrollitud liikumise ja mõnusa tempo ning sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.

Pole oluline, kas oled pilatest varem proovinud või mitte – kõik harjutused on kohandatavad vastavalt sinu tasemele. Kõige tähtsam on tulla kohale ja võtta see aeg iseendale. 💛

📅 9. juuli
🕕 18:00–18:45
📍 Hirvepark, Tallinn
VIIMASED KOHAD!

🧘 Võta kaasa joogamatt ja veepudel.

Tule liigume koos ning naudi ühte mõnusat suveõhtut värskes õhus! ☀️

👉 Registreeri oma koht juba täna: https://pokebowl.ee/events/bootycore-sculpt-manuela-glow-pilates/

Kas oled pilatest juba proovinud või oleks see sinu esimene kord? 👇

Address

Pärnu Mnt 48
Tallinn
10119

Opening Hours

Monday 11:00 - 22:00
Tuesday 11:00 - 22:00
Wednesday 11:00 - 22:00
Thursday 11:00 - 22:00
Friday 11:00 - 22:00
Saturday 11:00 - 22:00
Sunday 11:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Poke Bowl Estonia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Poke Bowl Estonia:

Shortcuts

Share

Category