Lättekoda

19/10/2026

RAHU KESET MUUTUSI – JÕUD JÄÄDA ISEENDAKS

Sel nädalal algab Taevaskojas üheksast kohtumisest koosnev kundalini jooga tundide sari, mis kutsub Sind võtma aega iseendale, tugevdama oma sisemist jõudu ja leidma tasakaalu ka muutlikel aegadel.

Üheksa kohtumist iseenda, oma sisemise jõu ja teadlikuma tegutsemisega.

Kuidas jääda iseendaks, hoida oma jõuvarusid ja teha teadlikke valikuid ka siis, kui elu toob kaasa ebakindlust ja ootamatusi?

Sellel teekonnal uurime neid küsimusi kundalini jooga, teadliku enesevaatluse ja praktiliste harjutuste kaudu. Iga kohtumine avab uue teema, mille saad tunnist kaasa võtta ja oma igapäevaelus edasi uurida.

Tundide teemad:
22. oktoober – Ärata endas sisemine sõdalane
29. oktoober – Õpi juhtima iseennast
5. november – Kasvata sisemist vastupidavust
12. november – Sinu sisemine vägi
19. november – Leia oma sisemine autoriteet
26. november – Tugevda oma sära
3. detsember – Julge olla Sina ise
10. detsember – Õpi usaldama tundmatut
17. detsember – Põimi julgus ja kartmatus oma igapäevaellu

Pärast igat tundi saad minult kaasa märkmelehe, mis aitab Sul nädala jooksul märgata tunnis käsitletud teema avaldumist oma elus ning õpitut igapäevaellu rakendada.

Praktiline info
• Aeg: neljapäeviti kell 18.00–19.30
• Periood: 22. oktoober – 17. detsember 2026
• Koht: Taevaskoja külamaja, Taevaskoja tee 3, Taevaskoja küla
• Osalustasu: 20 € / kord

Tunnid on mõeldud neile, kellel on varasem joogakogemus.

Taevaskoja grupis on veel vabu kohti, seega kui tunned, et soovid sellel teekonnal kaasa tulla, oled oodatud liituma.

Tunde juhendab Kaja Bleive / Anterdhyan Kaur, pikaajalise kogemusega kundalini jooga õpetaja, kellel on rahvusvaheline õpetajasertifikaat.

Kui Sul on küsimusi või soovid liituda, kirjuta mulle julgelt.
Oled väga oodatud!

Kohtumiseni matil! 💚

18/10/2026

See kursus on mõeldud Sulle kui oled jõudnud arusaamisele, et:

* maailmas kus praegu elame, enam need mõtte- ja käitumismustrid ei toimi, mis varem;
* tajud, et soovid õppida tehnikaid kuidas ise mõjutada oma energiaid ja seeläbi kogu enesetunnet;
* oled valmis vastutuse võtma iseenda elu loomise eest igas hetkes.

Joogaga tegelemine viib Sind uuele tasandile, pakub kõike seda, mille oled unustanud või kaotanud. Rahu. Usaldust. Vaikust. Lõdvestust. Enese laadimist ja taastamist. Endas paremini selguse saamist. Tervist. Keskendumist. Kohalolu. Aeglust. Tasakaalu. Kannatlikkust. Tingimusteta armastust. Ausust. Reaalsust.

Iseenda muutmine on kannatlikkust ja järjepidevust nõudev teekond. Grupienergias olles on seda aga märksa lihtsam saavutada.

Oled lahkesti oodatud !
Palun registreeru eelnevalt, siis tean Sind oodata.

Kaja Bleive/Anterdhyan Kaur
Kundalini jooga õpetaja
Tel. 56 15 3222

12/10/2026

12/10/2026

Kundalini jooga – võimalus tulla tagasi iseenda juurde

Kas tunned, et soovid oma ellu rohkem tasakaalu, selgust ja sisemist rahu? Või on jooga olnud kunagi osa sinu elust ning tunned, et nüüd on aeg selle juurde tagasi pöörduda?

Kutsun sind kundalini jooga regulaarsetesse grupitundidesse Võrus ja Taevaskojas.

* Varasema kogemusega joogahuvilistele ja taasalustajatele on tunnid, kus saad oma praktikat jätkata või pärast pikemat pausi taas alustada. Oodatud on ka need, kes on varem tegelenud mõne teise joogastiiliga ja soovivad tutvuda kundalini joogaga.

* Täiesti algajatele alustab Taevaskojas eraldi grupp, kus saad joogaga tutvust teha rahulikus tempos ja samm-sammult.

Kundalini jooga ühendab kehalised harjutused, hingamise, meditatsiooni ja lõdvestuse. Regulaarne praktika aitab luua ruumi iseendale, tulla paremini toime igapäevaelu pingetega ning toetada keha ja meele tasakaalu.

Olen kundalini joogat õpetanud alates 2012. aastast. Minu jaoks on oluline luua tundides ruum, kus saad korraks argitoimetustest eemalduda, kuulata iseennast ja tugevdada ühendust oma sisemise olemusega.

Kui tunned kutset, oled oodatud liituma!

Ühe joogatunni tasakaalupanus on 20 € / 1,5 h.

Tundide toimumisajad ja kohad leiad plakatilt.

Kui soovid liituda või sul tekib küsimusi, kirjuta mulle sõnum.

Kohtumiseni joogamatil!

Kaja Anterdhyan Kaur

08/10/2026

Täna 8. oktoober on kaduneljapäev.

Päev, mida on vanarahvas pidanud heaks ajaks puhastamiseks, liigse eemaldamiseks ja sellest lahti laskmiseks, mida enam vaja ei ole.

Mõtlen sellele alati ka veidi laiemalt.
Meie kehas, meeles ja elus on palju sellist, mida hoiame endaga kaasas lihtsalt harjumusest. Mõni pinge, mõte, emotsioon või käitumismuster on aga võib-olla juba oma aja ära elanud.

Täna õhtuses jooga grupitunnis anname endale võimaluse korraks peatuda ja vaadata, mida ei ole mul enam vaja endaga edasi kanda.

Alustame tundi liikumisega, mis toetab seedesüsteemi tööd. Külgpainutused, pöörded ja dünaamilised liigutused aitavad vabastada kehasse kogunenud pingeid ning tuua tähelepanu tagasi iseendasse.

Seejärel liigume praktikasse, mis toetab keha loomulikku vastupanuvõimet ja aitab taastada ning tugevdada sisemist tasakaalu. Aktiivsemale osale järgneb p**k lõdvestus gongihelides – aeg, mil ei ole enam vaja midagi teha, vaid lihtsalt kohal olla ja lubada kehal ning närvisüsteemil kogetul rahulikult settida. Helivibratsioonid aitavad lõdvestuda sügavamal tasandil, tuues rahu nii kehasse kui ka meelde.

Tunni lõpetame 11-minutilise mantra meditatsiooniga, mis aitab luua mentaalset tasakaalu, puhastada alateadvust ja vabastada vanu mõttemustreid.

Vahel ei ole vaja midagi suurt muuta. Võib-olla piisab sellest, kui märkad, millest oled jäänud kinni hoidma – ja lubad sellel tasapisi lahti tulla.

Mis võiks sinu sees täna vabaks saada, et millelegi uuele ruumi teha?

Kui oled veel kahe vahel, kas täna õhtul tulla või mitte, siis võib-olla aitab just see tundi tutvustav tekst Sul otsustada.

Ootan sind täna kell 18.00 Taevaskoja külamajas.
Tasakaalupanus 20 EUR

Kaja Anterdhyan Kaur

05/10/2026

Kord küsis üks noormees vanalt budistlikult mungalt:

„Mu meel ei puhka kunagi. Ma muretsen tuleviku, raha, ebaõnnestumise, tervise, lähedaste inimeste pärast ..... isegi asjade pärast, mida pole veel juhtunud. Kuidas ma saan palju vähem muretseda?“

Munk naeratas leebelt ja küsis:
„Kui sa istutad täna seemne, kas sa kaevad selle iga tunni tagant üles, et vaadata, kas see kasvab?“

„Ei,“ vastas noormees. „Sest see takistaks selle kasvamist.“

Munk noogutas vaikselt.
„Ometi teed sa just seda oma eluga. Sa kaevad homset pidevalt mure, hirmu ja ülemõtlemisega üles ning siis imestad, miks su meel ei leia rahu.“

„Aga kuidas ma seda lõpetan?“ küsis noormees vaikselt.

Munk vastas:
„Muretsemine võib luua kontrolli illusiooni. Meel usub, et kui piisavalt palju mõelda, karta ja valmistuda, on võimalik valu ära hoida.
Kuid suur osa muretsemisest on lihtsalt meele katse lahendada tulevikku, mida veel ei eksisteeri.“

Munk osutas taeva poole.
„Vaata pilvi. Nad liiguvad ilma sinu loata. Ka mõtted võivad olla nagu pilved. Rahu ei sünni sellest, et püüad iga mõtet kontrollida, vaid sellest, et õpid märkama, millised mõtted väärivad sinu tähelepanu.“

„Aga mõned mured tunduvad nii tõelised,“ sosistas noormees.

„Jah,“ vastas munk. „Kuid paljud tormid, mida meel ette kujutab, ei jõua kunagi kohale.“

Siis lisas ta:
„Budistlikes õpetustes öeldakse, et klammerdumine selle külge, mis võib juhtuda, võib tõmmata meele eemale sellest, mis toimub praegu. Kui veedame liiga palju aega kujuteldavas tulevikus, võib olevik meist märkamatult mööduda.“

„Mida ma siis tegema peaksin, kui muretsemine võimust võtab?“

„Tule tagasi selle juurde, mis on praegu päriselt olemas.
Hinga aeglaselt. Keskendu ühele päevale korraga. Ära kanna homset juba enne, kui see on saabunud. Kuluta vähem aega hirmu toitmisele. Ja pea meeles, et teadmatus ja ebakindlus on osa elus olemisest.“

Munk naeratas veel kord ja ütles:
„Sa ei rahusta ookeani, võideldes iga lainega. Sa õpid püsima kindlana, kui lained tulevad.“

5 LIHTSAT VIISI, KUIDAS VÄHENDADA MURETSEMIST

1. Too oma meel tagasi praegusesse hetke
Paljud mured elavad tulevikus. Too oma tähelepanu õrnalt tagasi sellesse, mis toimub päriselt just praegu.

2. Lõpeta püüd kõike kontrollida
Mõningaid asju saab lahendada alles siis, kui need kohale jõuavad. Suuna oma energia sellele, mida saad täna mõjutada.

3. Vähenda seda, mis su ärevust toidab
Pidev negatiivsus, liigne uudiste jälgimine, võrdlemine ja lõputu ülemõtlemine võivad muuta meele veelgi rahutumaks. Pane tähele, millele sa oma tähelepanu korduvalt annad.

4. Rahusta oma keha, et toetada rahulikumat meelt
Aeglane hingamine, kõndimine, vaikuses olemine, meditatsioon, palve ja piisav uni võivad aidata sul rahuneda, kui pinge tõuseb.

5. Usalda, et suudad rasketele hetkedele vastu astuda siis, kui need tulevad. Sa oled juba üle elanud keerulisi päevi, mille puhul kunagi arvasid, et sa ei saa nendega hakkama. Sa ei pea iga võimalikku tulevikuprobleemi täna lahendama.

Mure võib sulle külla tulla, kuid sa ei pea talle kodu ehitama.

Tule tagasi selle hingetõmbe juurde.
Selle hetke juurde.
Selle sammu juurde.
Sa ei saa kontrollida kõike, mis võib homme juhtuda. Kuid sa saad valida, kuidas sa kohtud tänase päevaga.
Tee seda, mida saad teha.
Lase lahti sellest, mida sa kontrollida ei saa.
Ja usalda iseennast, et kohtud järgmise hetkega siis, kui see saabub.
💚

23/09/2026

Olgu meil sügisel aega peatuda, kuulata ja märgata.
Hoida seda, mis on meile antud.
Õppida sellest, mis on olnud, ja
kanda edasi esivanemate tarkust.

Olgu meie loomine teadlik.
Olgu sellel hea kavatsus.
Ja olgu sellel, mida me maailma toome, päriselt elu toetav vägi.

🍂

16/09/2026

Kundalini jooga – võimalus tulla tagasi iseenda juurde

Mul on rõõm teatada, et alustan sel sügisel juba oma 14. hooaega joogaõpetajana ning kutsun Sind taas regulaarsetesse kundalini jooga grupitundidesse.

Minu isiklik joogapraktika sai alguse 20 aastat tagasi. Sellest ajast alates on jooga olnud minu jaoks palju enamat kui füüsiline harjutamine. See on teekond iseenda parema tundmise, sisemise tasakaalu ja teadlikuma elu poole.

Olen läbinud Londoni Karam Kriya kooli õpetajakoolituse aastatel 2012–2013 ning õpetanud kundalini joogat alates 2012. aastast. Mul on hea meel jagada oma teadmisi ja kogemusi just siin Põlvamaal ja Lõuna-Eestis – paigas, kus loodus ja rahulikum elurütm loovad joogapraktikaks hea keskkonna.

Praeguste plaanide kohaselt algavad regulaarsed jooga grupitunnid Võrus ja Taevaskojas. Täpsemad kuupäevad, kellaajad ja toimumiskohad leiad juuresolevalt plakatilt ja meie kodulehelt. (Lisan kodulehe lingi kommentaari väljale).

Tunnid sobivad nii algajatele, uuesti alustajatele kui ka edasijõudnutele. Osalemiseks ei ole ülemist vanusepiiri – jooga ei ole võistlus ega sooritus, vaid võimalus toetada iseennast sellisel viisil ja sellises tempos, nagu Sinu keha ja meel parasjagu vajavad.

Mis on kundalini jooga?

Kundalini jooga põhineb iidsel joogateadusel ja Sikhi traditsioonil. Selle praktika eesmärk on toetada keha, meele ja sisemise olemuse tasakaalu ning süvendada teadlikkust iseendast ja sellest, kuidas me oma elu kogeme ja kujundame.

Joogatunnis kasutame erinevaid kehaasendeid ehk asanaid, käteasendeid ehk mudrasid, hingamistehnikaid ja kehalukke. Harjutame meditatsiooni, sügavat lõdvestumist ning laulame mantraid.

Need kõik on vahendid, mis aitavad meil aeglustuda, tulla välja pidevast kiirustamisest ja märgata paremini seda, mis meie sees toimub.

Tundides räägime ka inimeseks ja hingeks olemise võlust ning väljakutsetest – joogafilosoofia ja tänapäevase elu kokkupuutepunktides.

Kuidas jääda iseendaks maailmas, mis nõuab meilt pidevalt rohkem?
Kuidas leida rahu, kui elu ümberringi ei ole rahulik?
Kuidas õppida kuulama oma sisemist tarkust ja usaldama iseennast?

Regulaarne jooga praktika võib aidata:

* vähendada kehasse kogunenud pingeid ja toetada stressiga toimetulekut;
* parandada kehatunnetust, liikuvust ja rühti;
* õppida teadlikumalt hingama ning märgata oma emotsionaalseid reaktsioone;
* arendada keskendumisvõimet ja selgemat mõtlemist;
* toetada paremat und ja üldist energiataset;
* õppida keha ja meelt sügavamalt lõdvestama;
* kasvatada sisemist rahu ja emotsionaalset tasakaalu;
* arendada pühendumisvõimet ja tahtejõudu;
* märgata paremini oma tegelikke vajadusi ja piire;
* leida rohkem loovust, rõõmu ja elujõudu;
* arendada neutraalset meelt ehk oskust jääda ka keerulisemates olukordades selgemaks ja rahulikumaks;
* avardada oma teadlikkust ning õppida kuulama ka seda vaikset sisemist häält, mis igapäevase müra keskel sageli tähelepanuta jääb.

Kõige olulisem ei ole aga see, kui palju jooga Sulle „annab“, vaid see, mida Sa ise hakkad oma elus märkama ja muutma.

Jooga võib olla hetk päevas või nädalas, mil Sa ei pea kellelegi midagi tõestama. Sa ei pea olema produktiivne, tubli ega tugev. Sa saad lihtsalt olla kohal.

Mida teadlikumalt õpime märkama oma keha, mõtteid ja tundeid, seda rohkem võimalusi tekib meil valida, kuidas me elule reageerime.

Teadlikkus ei tähenda, et keerulised olukorrad kaovad. See tähendab, et me ei pea enam igale olukorrale automaatselt reageerima vanal tuttaval viisil.

Võib-olla ongi see üks joogapraktika suurimaid kingitusi – võimalus tulla tagasi iseenda juurde.

Kui tunned, et soovid oma ellu rohkem tasakaalu, kohalolu ja sisemist ruumi, oled joogatundi väga oodatud. Palun registreeru ainult eelnevalt, siis tean Sind oodata.

Tule nagu oled. Jooga alustab Sinuga sealt, kus Sa parasjagu oled.

Kaja Bleive
Kundalini jooga õpetaja

11/08/2026

Suvekohviku hooajale sai pühapäeval punkt pandud.

Eile vahetasime põlled ja kohvitassid päästevestide ja aerude vastu ning läksime koos Ahja jõele.

Kolm kanuud, üks mõnus seltskond ja Taevaskoda.

Pärast 18 päeva suvekohvikus oli hea korraks lihtsalt olla. Koos naerda, sõita ja nautida.

Aitäh meie tiimile selle suve eest, sest terrass, köök ja menüü on ainult sõnad – sisu annavad neile inimesed.

Ja aitäh kõigile, kes Lättekoja suvekohvikusse sel suvel jõudsid. Teid oli palju. Väga palju. Ja iga kohtumine jättis sellesse suvesse oma jälje.

Nagu ikka, elab loodus omas rütmis – Ahja jõgi voolab edasi ja Taevaskojad jäävad oma kohale.

Meie võtame korraks hoo maha ja hakkame seejärel häälestuma uutele tegemistele.

Suur tänukummardus kogu tiimile ja suured tänud kõikidele külalistele!