Toitumisterapeut Aire Toomsalu

03/10/2026

🍎Tere, tere!🍎

Millised on need nipid toitumises, läbi mille saaksid kolesteroolitaset alandada?
Mida peab õunte söömisel silmas pidama diabeetik?
Toitainetihedad toidud- juust, seemned, pähklid, kas kõigile, kes soovivad kaalu tõsta?

Vastused minuga kohtumisel just nendele küsimustele mis on Sinul tekkinud ning nõuanded mis vastavad Sinu iindividuaalsetele tervisemuredele.
11.10.26 vastuvõtt Esplanaadi 10, Pärnu

12/07/2026

29/06/2026

Sooja suve saabudes väike meeldetuletus vee tähtsusest. Ära unusta vett juua ;)

26/06/2026

Ära unusta vett juua!

17/06/2026

Head sõbrad!

Paljud Eesti toitmisnõustajad- ning terapeudid on koondunud sellesse erialaorganisatsiooni, nii ka mina.

Kui soovid tõenduspõhist infot toitumise kohta, siis tasub seda lehte jälgida!

Eesti toitumisterapeute ühendav ja toitumisteraapia eriala edendav organisatsioon

12/04/2026

Eelmisel nädalal pühendas üks tore telesaade magneesiumi teemadele päris mitu minutit.

Kuna seda mineraalainet vajavad meie kehas umbes 300 ensüümi väärib Mg tõepoolest tähelepanu.

Mg puudujäägid tekivad tavaliselt
kroonilistel alkohoolikutel,
diabeetikutel,
neerupuudulikkuse korral,
migreenihaigetel,
ärevushäirete puhul.

Mg sisaldust organismis on raske määrata vereprooviga, sest suur hulk sellest asub luudes

Lisa oma igapäevamenüüsse pähkleid, seemneid ning naudi tatraroogasid ning oledki targalt toitudes toetanud oma keha.

11/02/2026

Mis on toitumisnõustaja ning mis toitumisterapeudi erinevus?
Toitumisterapeut on ka alati toitumisnõustaja.
Mina ütlen ikka, et kui tarvitad igapäevaselt ravimeid, siis küsi toitumis- ja elustiilinõu toitumisterapeudilt.

TARGALT TOITUDES TERVE JA RÕÕMUS!

28/01/2026

See retsept sai alguse minu gluteenivabast väljakutsest.
Maitseb imehästi!

GLUTEENI JA LAKTOOSIVABA LÄÄTSE KODUJUUSTUKEEKS

100 g punaseid läätsesid( keeda vähese veega pehmeks ning püreesta koos keeduveega)
3 spl kodujuust
3 spl Kreeka jogurtit
2 muna
1 tl soola
1 spl mett
1 tl küpsetuspulbrit
6 spl toortatrajahu
2 tl musti koorimata seesamiseemneid
3 tl kõrvitsaseemneid

Klopi munad lahti ning lisa sool ning mesi ja kodujuust ning jogurt.Lisa küpsetuspulbriga segatud jahu ning seemned. Pane taigen küpsetuspaberiga ning tilga oliiviõliga määritud leiva või keeksivormi. Küpseta 200 kraadi juures umbes 45 minutit. Säilita karbis külmkapis.

13/01/2026

Minul on plaanis olla ka 80+ vanuses heas füüsilises ja vaimses vormis. Seetõttu investeerin juba praegu🚶‍♀️🚶🚶‍♂️
Minul on samme kerge koguda tänu meie labrador Rosiele.

15/11/2025

Kui ise mōnda teenust esmakordselt tarbima lähen, siis tahan ikka teada millised on ruumid.
Nüüd näitan ka Sulle, milline on see keskkond, kus oma toitumisalaseid kohtinguid korraldan.