Khayma ath yemmel

06/02/2022

Un très bon thé chez hemida
Soyez les bienvenus

07/12/2021

Soyez les bienvenus au khayma pour supporter l'équipe nationale
Nchallah la victoire

07/12/2021

Nchallah la victoire pour notre équipe nationale aujourd'hui

21/10/2021

Nouveau local
Soyez les bienvenus
(Ancien cyber café Mahrez a akabiou )

08/10/2021

Bonne fête de mariage a massine belhadje

04/08/2021

أضرار الجلوس و وضع ساق على ساق على صحتك !!من المعروف أن وضعية الجلوس ووضع الساق على الأخرى منتشرة بيننا في المجتمعات النسائية ونادراً في الرجالية ، فلكي تعرفي مضار هذه الجلسة اقرئي هذا الموضوع عللك تستفيدين منه !؟!؟! إنّ 25% من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين … والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون عالباً على سطح البشرة إلاّ أنها تؤثر على الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضاً ، ووضع الساق على الساق هو عادة متأصّلة عند معظم النساء وبعض الرجال كما ذكرت سابقاً ، وإذا كنتِ أو كنتَ تعانيان من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلماه هو أن تنزلا الساق عن الأخرى . لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق ، ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً كبيراً على شبكة الأوعية والشرايين . ويعاني نصف النساء فوق الأربعين من انتفاخ الشرايين أو “العنكبوتية” الذي ينجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية ، وهو ليس شديد الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة تلعب دورها في ذلك . أضرار الجلوس و وضع ساق على ساق على صحتك !!

02/08/2021

فوائد المكسرات الطبيه : الجوز واللوز
يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين أنواع الدهون فيعتقدون أن الدهون والزيوت خطيرة بشكل عام ولكنه في الواقع هناك دهون جيدة وهي التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة أو الأحادية ويأتي في مقدمة الأغذية "المكسرات" ورغم أنها تحتوي على نسبة من الدهون إلا أنها تحتوي على دهون مفيدة حيث أنها تحمي القلب وهذا ما تشير به الأبحاث العلمية حيث أظهرت نتائج احد البحوث أن للمكسرات دورا في الحد من أخطار أمراض القلب حيث خفضت معدل الإصابة بأكثر من النصف ويرجع الباحثون في الدراسة أن السبب هو محتوى المكسرات العالي من الأحماض الدهنية (الدهون المفيدة) كما أن إضافة الجوز للغذاء قد خفض معدل الكولسترول الضار (LDL) وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام.
وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو والبندق ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة لان الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية. كما أن الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين هـ ولذلك فإنها تلعب دوراً أساسيا في الحد من أمراض تصلب الشرايين وأمراض القلب. كما تشير الأبحاث إلى أن للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع وكما هو معروف فإن الأطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر لأن ذلك سوف يؤثر على سلامتها من القرحة وتأثير العصارة المعدية عليها لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50جرام) يومياً له تأثير جيد للصحة. وهذه الكمية من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع، وهذا بدوره قد يكون أحد الأسباب المؤثرة على إنقاص الوزن، ولكن يجب أن تكون المكسرات بكميات مناسبة دون إسراف لأن الإسراف قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية.
ولقد لوحظ كذلك بعد التحاليل الكيمائية للمكسرات أنها تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم والذي يعتبر عنصرا (معدنا) مهماً جداً لنشاط العضلات وخصوصا عضلة القلب ويحميها ويقويها حيث يحتوي اللوز على أكثر من 750 مليجرام بوتاسيوم وكان فصفص دوار الشمس أكثر المكسرات في محتواها من البوتاسيوم حيث زادت عن 900 مليجرام.
وتوجد بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم في المكسرات بدرجات جيدة لذلك فإن المكسرات مهمة كذلك لشريحة الأطفال والحوامل لأنها تعطيهم كمية مناسبة من هذين العنصرين اللذين يسببان مشاكل عندما ينخفضان في الدم مثل فقر الدم وهشاشة العظام لذلك فإن إدخال كميات مناسبة من المكسرات في غذاء جميع شرائح المجتمع أمر مطلوب ومفيد للحد من العديد من المشاكل مثل أمراض القلب وكذلك علاج للجهاز الهضمي وإمداد الجسم بالعديد من العناصر الأساسية ومضادات الأكسدة

02/08/2021

هل تعلم أن الشاي يقلل من الهرمونات المسببة للتوتر فيساعدك على التخلص من التوتر و تهدئة أعصابك .

22/07/2021

Bravo et Félicitations à toutes et tous les lauréats du Bac.

28/06/2021

Baklawa et ketayef disponible
Merahba bikoum

28/06/2021

Des flan pâtissier
Boissons fraîches disponible au khayma
Salle climatisée
Soyez les bienvenus

28/06/2021

https://images.app.goo.gl/QgsVyrEk62cK43eD9

Résultat www.webteb.com trouvé sur Google