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Gusto & Salud

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Gusto & Salud

Date un gusto cuidando tu salud, puedes alimentarte de manera deliciosa y saludable.

21/02/2018

Qué tal unos pancitos de fresa sin harina?
Se te antoja?

02/11/2017

Brownie sin harina, grasa ni azúcar... quien quiere la receta?

08/02/2017

Y así quedaron las galletitas sin harina ni azúcar... encima tienen mermelada de las que ya les he mostrado anteriormente como hacer!

Ocupas:
1/2 taza harina de almendra
1/2 taza salvado de avena
Un puñado de copos de avena
1 cda aceite de coco
Pizca sal
1 huevo
1 cdta polvo hornear
Stevia al gusto
Un puñito de Nueces picadas

En una placa con papel de cocina haces bolitas y las aplastas... en El Centro le pones mermelada casera sin azúcar (en otras publicaciones está) 10 minutos en horno a 180 grados...

&salud

08/02/2017

Así vamos! ¿Quieres la receta?

08/02/2017

Ahorita se te antojan unas galletas saludables y rápidas?

Síguenos y te cuento como me va!!!

08/02/2017

Te encanta la lasagna??? No te limites, está es una opción con láminas de berenjena y algo de queso parmesano... Muy saludable y baja en carbohidratos

24/08/2016

Te gustan las Galletas? Te traigo una opción de galletas saludables sin remordimiento.

1 taza harina de almendras
1/2 taza harina garbanzo
Polvo hornear
Stevia al gusto
Chispas de chocolate sin azúcar
Pizca sal
1 huevo

Revuelve todo y moja tus manos para que no se te pegue.. Forma bolitas, aplastalas y ponlas en papel vegetal a 350 grados 15 minutos.

Te van a encantar!!! 😋

21/04/2016

Para nuestros amigos y seguidores que han tenido dudas acerca de incorporar la espinaca en los platillos, les queremos compartir algunos de sus beneficios:

- alto contenido de fibra: te mantiene satisfecho y ayuda en la digestión
- antiinflamatorio y alto en antioxidantes
- disminuye la presión arterial y ayuda en la visión
- fortalece el sistema inmune y promueve una piel sana
- fortalece los huesos y combate enfermedades
- ayuda a las funciones cerebrales y del sistema nervioso

Podes picarlas en tu procesador e incluirlas en todos tus platillos 👌🏼 le va dar un gusto increíble a tus recetas...

19/04/2016

Brownie de proteína... Esta opción es súper fácil porque lo puedes hacer en un sartén.

Ingredientes:

2 claras de huevo
45 gramos de salvado de avena o avena normal.
1 y 1/2 cucharada de cacao puro en polvo
1/2 cucharadita de royal
Endulzante al gusto
1/2 scoop de proteína en polvo pero sino tienes puedes usar 2 cucharadas de avena
2 cucharadas de agua
1 cucharadita de vainilla
Puedes ponerle semillas secas al gusto.

Mezclas todo y lo pones en un sartén engrasado con aceite de coco ó spray. Luego q se cocina le das vuelta. Listo!!!! A disfrutar 🍪

18/04/2016

Tip del día:

13/04/2016

Hoy les traigo una idea que es una buena opción para comer por las noches o en los almuerzos... Arroz de Coliflor 🍚, es súper fácil y con un sabor muy agradable.

Vas a necesitar:

1 coliflor lavada
Espinaca lavada y picada
Cebolla
Chile dulce
Ajo
Sal
Mantequilla

Pones los ramilletes lavados en un recipiente plástico, le agregas 1/4 taza agua y lo pones en el microondas por 2.30 minutos. Lo sacas y escurres el agua. Lo pasas por el procesador hasta que quede con un tamaño similar al arroz.

Pones a calentar un sartén y pones a sofreír la cebolla, el Chile, el ajo junto a la mantequilla y la espinaca, posteriormente pones el arroz de coliflor y lo dejas sofreír, agregas sal al gusto.

Listo para servir!!!! 👌🏼

01/04/2016

Receta de galletas de proteína con grasas saludables:

1/2 taza copos de avena
1/4 tasa de leche sin grasa de su preferencia
45 gramos de proteína iso 100 (yo le puse de sabor chocolate pero puedes usar cualquier otra y si no tienes proteína le puedes poner salvado de avena)
3 cucharadas de mantequilla de maní (yo use la que les había mostrado cómo hacer en casa)
Endulzante stevia al gusto
Chips sin azúcar

Vas mezclando los ingredientes en el orden indicado arriba, menos los chips, cuando la mezcla está lista le agrega los chips.

Colocas en bandeja con papel de cocina engrasado y 10 min en 180•

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