28/03/2018
Tener un abdomen definido y tonificado, es algo que todos queremos pero que a veces vemos imposible de alcanzar y realmente es muy fácil, solo necesitas disciplina, saber elegir tus alimentos y listo.
1. Consume menos fritos y disminuye las calorías en tu dieta.🍏🍍
2. Aumenta el consumo de proteína vegetal y animal, vegetales, frutas y buena hidratación.🍳🍗
3. Ejercítalo de 2 a 3 veces por semana.🏋🏽
4. Trabaja todos los ángulos de la zona abdominal, haz cardio y no olvides la zona lumbar.🏃🏼
¡Recuerda, los abdominales se hacen en la cocina y comiendo bien, no hay que matarse en el gym!💪🏻💪🏻💪🏻
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