人妻的廚房

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人妻的廚房 人妻的廚房|40+的健康偷懶餐
用鹽麴,10分鐘吃到無負擔的一餐

本週主打:
鹽麴雞腿|鹽麴雞胸

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08/10/2026

做米麴這件事,我一做就是六年👆。

很多人第一次看到米麴,可能會覺得:
「不就是米嗎?」

但真正自己做過,就知道它一點都不簡單。

洗米、蒸飯、降溫、佈麴、包麴,再等它慢慢發酵……
每一個環節的溫度、濕度、時間,都需要經驗去判斷。

有時候看起來只是差一點點,
最後做出來的香氣和狀態,就會完全不一樣。

而我喜歡米麴的地方,就是它的變化很多。

同樣是米麴,
可以做成鹽麴、甘糀,
也可以繼續延伸成醬料、味噌、甜點,甚至酒。

所以這六年,我一直沒有覺得膩。

反而每次做,還是會期待它最後會呈現什麼樣子。

做發酵真的很像生活——
有些事情急不得,
該給它時間的時候,就只能耐心等待。

不知道這裡有沒有也喜歡自己做米麴的朋友?

如果你也有做過,留言跟我分享一下,
你最常拿米麴做什麼?

08/10/2026

洗衣服會困擾你嗎?
洗衣球怕有害環境嗎?
怕洗衣球不溶解嗎?

看看這個影片你就知道,
#清淨海 對環保與環境友善的要求。

留言「洗衣」,
我把購物連結傳給你🤩

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05/10/2026

老菜脯是天然發酵食品,
發酵陳放夠久的老菜脯,
含有多種益生菌,
對腸道非常好。

這波團購優惠,
一定要快買起來,
因為,
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鹽昆布、昆布鹽,二種不一樣的東西,但來自一樣的東西😂感覺好饒舌啊!幾年前自己試做了昆布鹽,就把乾昆布與粗鹽用調理機打碎,放置一年以上,就是昆布鹽。但近來鹽昆布流行起來,我自己看了一下成份就試著做看看,還真的不要自己搞,因為,一包也沒多少錢,...
04/10/2026

鹽昆布、昆布鹽,
二種不一樣的東西,
但來自一樣的東西😂

感覺好饒舌啊!

幾年前自己試做了昆布鹽,
就把乾昆布與粗鹽用調理機打碎,
放置一年以上,
就是昆布鹽。

但近來鹽昆布流行起來,
我自己看了一下成份就試著做看看,
還真的不要自己搞,
因為,
一包也沒多少錢,
光炒乾就非常耗時😮‍💨

家中的鹽快用完了,
我習慣自己弄鹽好久了,
當不是去提海水來做鹽。

我的作法很簡單,
粗鹽便宜,
就把乾昆布與鹽混合一起就好了,
比例隨自己喜歡,
基本上1:1就可以了,
如果昆布到2,
其實你還是感覺不到昆布風味的!

那為什麼要加昆布,
昆布含碘,
與外面的碘鹽差不多意思。

但鹽廠不是這樣做的,
當初我只是昆布剩太多,
索性混起了!
_

鹽昆布是條狀的,
當初為了要跟它一樣細,
真的費我很多心思。
怕切到手,
也真的很麻煩,
這不是一般家用處理的來。

別為了一包沒多少錢的東西,
搞到要看醫生。

這次我打完粉後過篩,
發現最後的昆布,
我打再久也細不了,
那我想為什麼一定要條狀,
所以篩出來的昆布,
我混了剝皮辣椒汁,
再加水煮到乾,
最後再把打成粉的昆布鹽加入,
再繼續炒到乾,
我要炒到反砂,
這真的很費時!
真的不要學...

因為加了大量的鹽,
炒到最後會得到濃厚風味的昆布鹽!

這才是有真的昆布鹽味道的昆布鹽,
也是為什麼昆布鹽會貴,
工序真的很多。

那炒完的鹽昆布,
就算是粒狀也一樣可以拌飯糰、涼拌。

直接買現成就好😂

01/10/2026

何太太是我們這條街,
最會煮湯的人每次晚餐時刻,
他們家最先飄出香氣,
但都沒有人知道她是怎麼煮的。

有天我真的受不了了,
按了門鈴問清楚。

沒想到竟然就只是用了老菜脯!
而且雞肉這麼軟嫩😱

‼️方法偷偷告訴你:
解凍或買回來的雞肉,
一定要泡在鹽水裏。
鹽是肉重2%,
水蓋過就好,
時間:30~60分鐘
👉接著:
將鹽水倒掉後,
再重新注入冷水,
滾過後,冷水沖洗乾淨。

👉最後,
把菜脯雞的調味包放入鍋中,
注入1500~2000cc水量
加入洗好的雞肉,
滾了上蓋轉中小火,
煮約30~40分鐘。

一鍋又香又濃的老菜脯雞湯就完成了✌️

共有六種口味,
每包都想要,
家裡放幾包,
冷天、忙碌、懶得煮的日子都派得上用場。

喝一口就知道為什麼大家會回購。

🔗限時團購網址:
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28/09/2026

做完飯的廚房,
滿滿油垢黏得到處都是,
週末大掃除擦到手臂都酸,
是不是你也有這種經歷?

很多人不知道,
泡沫是溶解油污很重要的一點。

如果噴出來的液體很快就下滑,
根本沒有時間分解油汙。

想要解決問題根本,
平時就要做好清潔🤗

抽油煙機濾網、烤箱、灶台縫隙、焦黑鍋具、水槽、櫥櫃、微波爐、餐桌砧板、垃圾桶、廚房地墊…廚房大大小小角落,
一瓶就夠用。

#影片最後有彩蛋

你家廚房最難處理的髒汙是什麼?
趕快留言「清淨海」告訴我,
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12/09/2026

野菇燴白菜,
懶人一鍋出。

我常用的醬油,
在影片裏的商品連結可點選,
超級萬用。

08/09/2026

無水番茄燉肉

06/09/2026

無水蜜汁豆乾,
加辣比較夠味唷😋

29/08/2026

百香果最優雅的吃法😋

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