17/06/2026
Le cortisol est une hormone vitale produite par les glandes surrénales, situées au-dessus des reins. Souvent surnommée « l'hormone du stress », elle est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme, régulant le métabolisme, le système immunitaire, la tension artérielle et le cycle du sommeil.1. Ses rôles principauxGestion de l'énergie : En réponse à un stress physique ou émotionnel, le cortisol augmente le taux de sucre dans le sang (glycémie) pour fournir à l'organisme l'énergie nécessaire pour réagir.Cycle veille-sommeil : Il suit un rythme naturel, avec un pic très tôt le matin pour vous aider à vous réveiller, et un niveau au plus bas la nuit pour favoriser le repos.Action anti-inflammatoire : Il module les réponses du système immunitaire et combat l'inflammation.2. L'impact du stress chroniqueFace à un danger ou une tension, cette production est salvatrice. En revanche, si le stress s'installe dans la durée, le taux de cortisol reste anormalement élevé, ce qui peut entraîner :Des troubles du sommeil et de la fatigue chronique.Des difficultés de concentration et une baisse de mémoire.Une prise de poids (notamment au niveau du ventre) et une baisse des défenses immunitaires.Le maintien d'un bon équilibre de vie (sommeil réparateur, activité physique modérée, alimentation équilibrée) aide à éviter les pics de stress prolongés.
l'équilibre de ton corps doit être ta priorité
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