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29/04/2021

Novidade no cardápio 😋😋 estrelando nosso novo MACARRÃO DE ABOBRINHA 😉🤩pode acompanhar carne moída vegana de couve flor e castanhas (como a foto), ou molho de carne moída bovina, ou frango desfiado ao molho de tomates artesanal da casa😍👏👏👏👏 300 gramas de delícia sem culpa 👄🙏 Venha conferir a partir de 30/04.

14/04/2021

Chega de mistério!!!
E a novidade é...
Carne moída vegana.

Ahh se vcs pudessem sentir o cheiro disso aqui...

Imaginem couve flor processada, refogada com alho e cebola, shoyo e castanhas de caju.

Não precisa mais ficar só imaginando e com água na boca, pois essa delícia estará em breve no nosso cardápio, ainda essa semana.

Aguardem!!!

13/04/2021

E lá vamos nós!!! O que será que vai sair daqui???
Respondam aí nos comentários.

12/04/2021

A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Além da alimentação reforçada, também é importante fazer treinos regulares e que exijam bastante da massa muscular, pois assim o estímulo de hipertrofia é passado para o organismo.
Também é importante lembrar que para ganhar magra e perder gordura ao mesmo tempo, deve-se evitar o consumo de açúcar, farinhas brancas e produtos industrializados, pois são os principais estimuladores da
produção de gordura no corpo. O cardápio para aumentar a massa muscular varia de acordo com a intensidade do exercício físico e com o tamanho, s**o e idade de cada pessoa. É importante lembrar que apenas após uma avaliação com o nutricionista é possível saber se é ou não necessário acrescentar algum suplemento para ganhar massa muscular, pois o uso excessivo desses produtos pode prejudicar a saúde. Além disso, para que esse cardápio ajude no ganho de massa muscular, é importante que seja associado com a prática de atividades físicas de forma regular e intensa.
Para aumentar a massa muscular é importante ter atenção à quantidade de calorias que são ingeridas durante o dia, ao tipo de alimento, à quantidade de água que se consome e à frequencia e intensidade da atividade física. Veja a seguir 3 passos para aumentar seus resultados:

1.Consumir mais calorias do que gasta é essencial para ganhar massa muscular de forma mais rápida, pois as calorias excedentes, juntamente com os treinos, irão permitir o aumento dos músculos.
2.Evitar pular refeições é importante para que seja possível atingir todas as calorias necessárias durante o dia, sem estimular possíveis perdas de massa magra durante um jejum prolongado. O ideal é que sejam feitas de 5 a 6 refeições por dia, com atenção redobrada no café da manhã, pré e pós-treino.
3.A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas durante o dia e consumir gorduras boas.

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08/04/2021

A importância de cada refeição

Café da manhã: Pode ser considerado a refeição mais importante, pois segue o maior intervalo de tempo em que ficamos sem nos alimentar desde a última refeição. Se a pessoa pular o café da manhã, pode sentir falta de energia para realizar atividades durante o dia e, além disso, a taxa de açúcar no sangue pode cair – é a chamada hipoglicemia.

Lanche da manhã (colação) e da tarde: Os lanches intermediários devem ser feitos para que a pessoa não sinta fome, nem exagere ao se alimentar no horário das principais refeições. Além disso, se o intervalo entre o café da manhã e o almoço for muito longo, há risco de ocorrer queda na taxa de açúcar do sangue, causando mal-estar no caso das pessoas que apresentam uma pré-disposição para hipoglicemia.

Almoço: É a refeição que consiste no maior consumo de grupos de alimentos nobres e variados: fontes de proteínas são do grupo dos construtores, como carnes e feijão; as de fibras, vitaminas e sais minerais, são do grupo de alimentos reguladores, como legumes, frutas e verduras. E os carboidratos, também chamados de grupo dos energéticos como arroz, batata, macarrão e milho. Com a dieta equilibrada no almoço, adquirimos energia para continuar as atividades e suprir parte das necessidades nutricionais diárias.

Jantar: Essa refeição possui a mesma importância das demais e se compara ao almoço. Recupera a energia que se gasta ao longo do dia, mas deve ser levado em consideração que, por ser a última refeição de maior “volume” do dia, é preciso ter cautela e evitar os abusos, pois logo você vai dormir, e a digestão deve ser facilitada com a escolha de preparações leves. A escolha pode até interferir na qualidade do sono.

Ceia: Como vai se passar um longo tempo sem alimentação, recomenda-se um lanche bem leve, como uma torrada, chá e frutas.

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07/04/2021

A alimentação é essencial para uma vida saudável e para o bom funcionamento do organismo. Ainda assim, os hábitos alimentares são deixados de lado, e a saúde, o bem-estar e o rendimento ficam comprometidos. Mesmo com uma rotina corrida é possível seguir uma dieta equilibrada e fracionada. Basta ter compromisso com a própria qualidade de vida.

Durante a correria do dia-a-dia existem tarefas que têm prioridades e não podem deixar de serem cumpridas. Assim como é preciso ter uma rotina de horários e compromissos a cumprir, durante as atividades diárias o organismo necessita de organização e controle para as refeições, pois responderá melhor a diversos estímulos.

A tem várias opções de alimentos saudáveis e com valores acessíveis.

Consulte-nos no direct para maiores informações sobre cardápio.

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22/03/2021

Os benefícios da perda de peso sustentável

Ter uma atitude sensata quanto ao seu emagrecimento significa que você achará mais fácil manter seu peso a longo prazo.
Mais um dia e outro novo plano de emagrecimento rápido aparece na sua rede social, prometendo sucesso de um dia para o outro. O marketing astuto e as imagens dramáticas de “antes” e “depois” podem ser persuasivas, atraindo as pessoas com a ideia de um “corpo perfeito” em apenas algumas semanas. Mas o problema com as soluções rápidas é que muitas vezes elas não falam sobre o que acontece depois: existe um risco real de recuperar todo aquele peso - e mais um pouco!

Porque devagar é melhor
Existem muitos benefícios físicos e psicológicos em perder peso lentamente. Para começar, isso permite a flexibilidade e, portanto, você não precisa sacrificar seus encontros com amigos ou aquela taça de vinho numa sexta-feira à noite. Para o emagrecimento ser sustentável a longo prazo, ele precisa se adaptar ao seu estilo de vida.Quando você emagrece rápido através do jejum ou de uma restrição calórica severa, muitas vezes perde músculos e gordura. Já quando você perde peso devagar, pode preservar sua massa muscular magra, o que mantém seu metabolismo acelerado enquanto você emagrece.

Lembre-se: uma pequena perda pode te proporcionar alguns anos a mais no planeta. Sabemos que até mesmo uma redução de cinco por cento no peso corporal pode ser muito significante para aspectos como a diminuição do colesterol no sangue e dos níveis de glicose.

Trata-se de aprender a amar alimentos saudáveis de um jeito novo, abraçar os exercícios físicos e novas ferramentas de transformação.

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17/03/2021

A alimentação equilibrada auxilia o organismo na prevenção de certos tipos de doenças decorrentes do excesso ou do déficit de nutrientes. Quando bem nutrido, nosso corpo consegue trabalhar a todo v***r na produção das células de defesa (aquelas que compõem o sistema imunológico). Todos os alimentos têm sua importância no fortalecimento do sistema de defesa, porém os alimentos reguladores (frutas, legumes e verduras) e os construtores (proteínas de origem animal e vegetal) estão especialmente envolvidos na função imunológica.

Confira outros 5 alimentos que ajudam a aumentar a imunidade:

Cogumelo Sh*take: é rico em lentinano, substância que aumenta a produção das células de defesa. Também possui fibras, que ajudam a saciar a fome;

Vegetais verde-escuros: exemplos como brócolis, couve, espinafre e rúcula são fontes de ferro, ácido fólico, antioxidantes e vitaminas A, B6 e B12, que atuam na maturação das células imunes, potencializando o sistema imunológico e protegendo contra diversas doenças;

Iogurte natural: possui lactobacilos com propriedades probióticas, que são bactérias boas. Elas atuam na melhora da flora intestinal e fortalecem o sistema imunológico;

Castanhas: são ricas em selênio, zinco e vitamina E, que potencializa o sistema imunológico por conter linfócitos B, que produzem anticorpos no organismo;

Carnes: possuem aminoácidos, vitamina B12, ferro e zinco, que trazem benefícios para a imunidade quando consumidos na quantidade certa.
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16/03/2021

Cansaço excessivo, resfriados de longa duração e perda de peso são apenas algumas consequências geradas pela imunidade baixa, quando as defesas do organismo estão comprometidas e não conseguem barrar vírus, bactérias, fungos e parasitas. Em tempos de pandemia de coronavírus, nunca foi tão importante fortalecer a imunidade para combater a Covid-19.

Confira cinco alimentos que ajudam a aumentar a imunidade:

Alho: possui selênio, zinco e alicina, substâncias importantes para evitar gripes, resfriados, inflamações e infecções;

Cebola: antiinflamatório natural, ela traz sabor aos alimentos e ajuda a reduzir o sódio e a quantidade de sal na comida. A cebola ainda atua na maior absorção de nutrientes, como o cálcio, essencial para os ossos;

Frutas cítricas: laranja, tangerina, acerola, limão, morango e kiwi são alguns exemplos ricos em vitamina C, que é antioxidante, promove resistência a infecções respiratórias e gripes e ajuda na absorção dos nutrientes presentes em outros alimentos;

Gengibre: possui importante ação bactericida e auxilia principalmente nas infecções de garganta. Rico em antioxidantes e com boas doses de vitamina B6 e C, o gengibre é um dos melhores fortalecedores do sistema imunológico;

Beterraba: com alto teor de potássio, ela auxilia no controle da pressão arterial e ajuda a fortalecer a imunidade e combater os efeitos do envelhecimento com a vitamina C;
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Endereço

Taquara, RJ
25270-392

Site

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