Green Salad's

19/10/2017

Panfletos saindo fresquinhos....

26/09/2017

14/05/2017

A Green Salad's também pensa nas mamães.
Monte um kit de dieta para insentivar uma vida saudável.
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02/05/2017

Uma alimentação saudávelproporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e é uma das melhores formas de prevenção para qualquer doença. Talvez você já esteja cansado de ouvir a frase "você é o que você come", porém, não é mais do que a pura verdade. Até o estresse, a ansiedade e o humor se alteram de acordo com o que você ingere. Com uma alimentação saudável, você também pode manter uma pressão equilibrada e previnir sintomas de menstruação, como a TPM!

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10/04/2017

Benefícios da berinjela
Além de ser muito saborosa, a berinjela é um alimento com várias propriedades benéficas para a nossa saúde.

Redução do colesterol:
Em te**es com coelhos, a ingestão de berinjela reduziu as taxas de colesterol em 30%, mas esses resultados não foram observados em outros animais, como os ratos.
Nos humanos, existem relatos de que pessoas que consumem suco de berinjela têm seu nível de colesterol no sangue diminuído, mas as pesquisas ainda não são conclusivas. Quem sabe você esteja no grupo que pode se beneficiar dessa propriedade, não é mesmo?

Melhora da digestão:
Por ser rica em fibras alimentares, a berinjela ajuda a dar a sensação de saciedade e melhora o fluxo no trato intestinal, facilitando o trânsito dos resíduos.

Controle da diabetes:
A berinjela é um bom alimento para o controle da diabetes do tipo 2 por ter baixo nível de carboidratos e ser rica em fibras. Além disso, o fruto também tem compostos químicos chamados fenóis, que colaboram para a manutenção do nível de glicose no sangue.

Proteção do cérebro:
Por conter fitonutrientes e antioxidantes, a berinjela ajuda a proteger os neurônios contra a ação dos radicais livres. Além disso, a vitamina B6, também presente no fruto, ajuda a reduzir o cansaço mental e a regular o humor.

Prevenção contra o câncer:
A casca da berinjela contém um antioxidante chamado nasunin, conhecido pelo seu grande poder de combater os radicais livres.
Ao impedir a oxidação das células, o nasunin previne a formação de células cancerosas e, consequentemente, o desenvolvimento de tumores.
Vale lembrar que as pesquisas sobre os benefícios da berinjela não são conclusivas, havendo ainda algumas dúvidas a respeito das suas propriedades. Por isso, não troque nenhum tipo de medicamento prescrito pelo seu médico pela berinjela, ok?

Saiba como tirar o sabor amargo da berinjela:
Assim que escolher a receita que você vai preparar, separe um tempinho para realizar esse procedimento e se deliciar com o seu prato sem se preocupar com o sabor amargo.

Ingredientes
•1 litro de água
•2 colheres de sopa de vinagre ou suco de limão
Como fazer
•Corte a berinjela conforme requisitado pela receita
•Misture o vinagre ou suco de limão na água e coloque a berinjela de molho por 20 minutos
•Enxágue em água corrente

A técnica praticamente não dá trabalho nenhum, por isso vale muito a pena dedicar esses minutos a mais antes de executar a receita propriamente dita.

Fonte: Dicas de Mulher por R P P.

10/04/2017

No inverno, drible a má vontade de comer aquele prato de salada

Nos dias frios, tudo o que queremos é nos proteger e aconchegar: roupas quentinhas, mais calor humano e comidinhas que aquecem. Entretanto, em relação à alimentação, a tendência é acabarmos engordando, pois temos mais vontade de consumir comidas gordurosas e calóricas, ou seja, que dão mais energia ao nosso organismo e nos esquentam mais.

Só que no meio dessa história, as saladas, parte fundamental de um cardápio saudável, acabam sendo deixadas de lado por muitas pessoas. Afinal, encarar um prato de refrescantes folhas frescas não é muito animador nas baixas temperaturas. Daí o dilema, já que não dá para abolir essa turma do cardápio. "A salada é importante porque complementa as refeições de uma forma saudável. As folhas e vegetais são muito importantes na alimentação e na dieta, porque são alimentos ricos em fibras e elas contribuem para o bom funcionamento do intestino, ajudando na digestão e na absorção do colesterol e da glicose", de acordo com a nutricionista do programa Dieta e Saúde, Roberta Stella.

Ou seja, suas refeições não podem ficar sem as folhas e as leguminosas que, além de saudáveis, trarão uma maior sensação de saciedade, evitando que você exagere nos pratos principais. E, sim, é possível deixar sua salada mais apetitosa no frio, entretanto, isso exige cuidados para que ela não se torne uma bomba calórica. "As verduras e legumes são fontes de vitaminas e sais minerais que ajudam nas funções do nosso organismo, proporcionando melhorias à saúde, inclusive no combate de doenças", diz Roberta.

POR ANA MARIA MADEIRA

02/04/2017

Os principais benefícios de se consumir saladas diariamente:
Possuem baixas calorias, contribuindo para a perda de peso;
Fornecem vitaminas, minerais e fibras, que auxiliam no bom funcionamento do organismo;
Contêm alto teor de água, hidratando o corpo, especialmente em dias quentes;
Exigem pouco tempo para o preparo, sendo preparações práticas;
Possibilitam a mistura de várias cores, tornando o visual bonito e atrativo;
São facilmente digeridas pelo organismo, proporcionando bem estar após o consumo

02/04/2017

A batata doce é conhecida como um dos alimentos mais nutritivos, rica em vitamina A e C, potássio e ferro. É um carboidrato saudável de baixo índice glicêmico, ou seja, a sua absorção é lenta não elevando o nível de açúcar no sangue. A batata doce também é ideal para quem deseja emagrecer.

Temos ela como opção para sua salada!

28/03/2017

Aprenda a comer salada por: CAROLINA SERPEJANTE

Fazer cara feia para a salada, além de prejudicar a sua saúde, impede você de provar um dos pratos mais completos e nutritivos que existem. Bem combinados, os ingredientes de um prato colorido podem até valer por refeição - desde que contenham, além de legumes e verduras, variações de proteínas - como frango desfiado ou atum em conserva.

"Quem não teve o hábito de comer salada na infância, geralmente, sofre para se acostumar a consumi-la na fase adulta", afirma a nutricionista Paula Castilho, da Sabor Integral Consultoria. Mas tem como reverter o cenário e se apaixonar por inventar combinações, testar receitas novas e encantar o paladar. A seguir um time de especialistas dá dicas para você passar a ter mais espaço para a salada no seu prato.

Faça combinações
Tem quem diga que as saladas não têm gosto. Contra isso, uma dica é combiná-la com alimentos que você gosta de comer: frango desfiado, atum, ovo, queijo branco, peito de peru e salmão, segundo a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, são opções saudáveis e que inclusive deixam a salada mais completa.

Sementes como nozes, castanhas e sementes de gergelim são ricas em gorduras boas, que fortalecem a saúde cardiovascular e dão saciedade. Os grãos como ervilha, grão de bico e soja também podem fazer parte das saladas, pois são ricos em aminoácidos, carboidratos e fibras.

"Outra combinação interessante é acrescentar frutas naturais ou desidratadas à salada", explica Roseli. Abacate e maçã são possibilidades que agradam vários paladares.

27/03/2017

Crie a hábito de uma vida saudável comendo salada!

22/03/2017

Postagem do cliente Caio Vitor. Obrigada pela preferência

22/03/2017

Panfletos saindo fresquinhos....