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A vitamina D é essencial para o bom funcionamento do organismo e, além de trazer ótimos benefícios, ela ajuda na prevenç...
01/07/2020

A vitamina D é essencial para o bom funcionamento do organismo e, além de trazer ótimos benefícios, ela ajuda na prevenção de doenças. Inclua essas dicas na sua rotina de alimentação.

Olá, pessoal! Esperamos que estejam todos bem, protegidos e . Sextou :) Dias Saudáveis Sempre pra vocês!
29/05/2020

Olá, pessoal! Esperamos que estejam todos bem, protegidos e .

Sextou :)

Dias Saudáveis Sempre pra vocês!

26/05/2020

Estar em casa não é desculpa para fugir dos treinos! Confira essa série que pode ser feita sem nenhum equipamento, em qualquer lugar e mantenha seus exercícios em dia 💪🏼

26/05/2020

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Como trabalhar melhor de casa? Seguem algumas dicas práticas muito simples! 👏
25/05/2020

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25/05/2020

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Nada melhor do que uma receitinha saudável, gostosa e fácil para fazer nesse final de semana: Dadinho de tapioca!Depois ...
02/05/2020

Nada melhor do que uma receitinha saudável, gostosa e fácil para fazer nesse final de semana: Dadinho de tapioca!

Depois conta pra gente como ficou, ok?

Para fazer essa receita você vai precisar de:​

500 ml de leite desnatado​.
1 colher (café) de sal​.
2 colheres (sopa) ou 10 g de Fiber Powder​.
Pimenta-do-reino​.
Noz-moscada​.
250 g de tapioca granulada​.
200 g de queijo coalho ralado.

Em uma panela, coloque o leite para aquecer e junte uma pitada de sal, o Fiber Powder, a pimenta-do-reino e a noz-moscada a gosto. Assim que levantar fervura, desligue o fogo. Misture, aos poucos, a farinha de tapioca granulada. Em seguida, junte o queijo coalho, mexendo sem parar até que se torne uma massa grossa. Forre um refratário de no máximo 23 cm com 2 camadas de plástico filme no fundo e nas laterais. Coloque a massa espalhando bem. Deixe esfriar, cubra com um plástico filme e leve para a geladeira por aproximadamente duas horas.Retire da forma, tire o plástico filme e corte em cubinhos.Pré-aqueça o forno a 220 ºC por 10 minutos. Unte uma assadeira com um fio de azeite e disponha os dadinhos ainda congelados. Leve a assadeira ao forno por, aproximadamente, 15 minutos ou até dourar.

30/04/2020

Se adaptar a uma nova rotina em casa tem seus desafios, mas é importante sempre manter a atenção com a saúde. Separamos 3 dicas simples para te ajudar a viver com mais qualidade:

• Organize sua rotina: planeje os dias e as refeições para utilizar com eficácia o seu tempo e fazer escolhas mais saudáveis.
• Faça refeições com qualidade: a alimentação é essencial para manter uma rotina saudável. Não esqueça que refeições balanceadas têm que ser diversificadas, mas também saborosas.
• Faça atividade física: em casa, as formas de se exercitar podem ser limitadas, mas é importante fazer pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente.



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