17/03/2026
10 RECEITAS LOW CARB FÁCEIS E DELICIOSAS !
Perfeitas para emagrecer com sabor 😋👇
🍳 1. Omelete de queijo e espinafre
Ingredientes: ovos, espinafre, queijo, sal
Modo de preparo: Bata os ovos, misture o espinafre e o queijo. Despeje em uma frigideira untada e cozinhe até dourar dos dois lados.
📊 250 kcal | P:18g | G:18g | C:3g
🥩 2. Carne moída com abobrinha
Ingredientes: carne moída, abobrinha, alho, azeite
Modo de preparo: Refogue o alho, adicione a carne e cozinhe bem. Acrescente a abobrinha picada e refogue até f**ar macia.
📊 300 kcal | P:25g | G:20g | C:5g
🍗 3. Frango com couve-flor gratinada
Ingredientes: frango, couve-flor, creme de leite, queijo
Modo de preparo: Cozinhe a couve-flor, misture com creme de leite e queijo e leve ao forno. Sirva com frango grelhado.
📊 350 kcal | P:30g | G:22g | C:6g
🥗 4. Salada de atum
Ingredientes: atum, maionese, alface, azeite
Modo de preparo: Misture o atum com a maionese e sirva sobre folhas com azeite.
📊 280 kcal | P:22g | G:21g | C:2g
🧀 5. Panqueca de queijo
Ingredientes: ovos, queijo, creme de leite
Modo de preparo: Misture tudo, despeje na frigideira e doure como uma panqueca.
📊 270 kcal | P:15g | G:20g | C:4g
🥓 6. Ovo mexido com bacon
Ingredientes: ovos, bacon, tomate
Modo de preparo: Frite o bacon, adicione os ovos e mexa até cozinhar. Finalize com tomate.
📊 320 kcal | P:20g | G:26g | C:3g
🐟 7. Salmão com brócolis
Ingredientes: salmão, brócolis, azeite
Modo de preparo: Grelhe o salmão e cozinhe o brócolis no v***r. Tempere com azeite.
📊 400 kcal | P:28g | G:30g | C:4g
🥑 8. Abacate recheado com frango
Ingredientes: abacate, frango desfiado, maionese
Modo de preparo: Misture o frango com maionese e recheie o abacate.
📊 350 kcal | P:20g | G:28g | C:6g
🍕 9. Pizza de couve-flor
Ingredientes: couve-flor, queijo, ovo, molho
Modo de preparo: Triture a couve-flor, misture com ovo e queijo, asse a massa e depois adicione o recheio.
📊 290 kcal | P:18g | G:19g | C:7g
🥥 10. Mousse de chocolate low carb
Ingredientes: creme de leite, cacau, adoçante
Modo de preparo: Misture tudo e leve à geladeira até f**ar consistente.
📊 220 kcal | P:6g | G:18g | C:5g
🔥 Dica final: Comer bem é o segredo! Com receitas simples assim, f**a muito mais fácil manter a dieta e ter resultados.
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