Crepe da Shay

11/03/2024

28/11/2022

Exemplo de uma personalizada que saiu hoje da nossa cozinha. Traga a sua dieta e o My Fit Chef m***a de acordo com as suas necessidades 😉🥒🌶🌽🍅

27/11/2022

Listamos 5 motivos para se alimentar a cada 3 horas que vão te ajudar bastante 😉⏬

01 - Acelera o metabolismo e melhora o trânsito intestinal: A velocidade com que queimamos as calorias consumidas ao longo do dia é determinada pelo nosso metabolismo. Se ele for lento, poucas calorias serão queimadas, se for acelerado, muitas. "Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo, pois cada vez que ingerimos algum alimento, o corpo gasta energia para digeri-lo - o que também leva a um gasto calórico - e faz com que a atividade dos intestinos seja intensa e regular"

02 - Evita "ataques" de fome: Quando f**amos muitas horas sem comer a fome aumenta. Comer regularmente evita que tenhamos tanta fome e f**a mais fácil frear o impulso. "Não é para comer uma lasanha a cada 3 horas! Opte por lanches leves como frutas, sucos e outros alimentos orgânicos"

03 - Dá mais energia: Respeitar o intervalo entre as refeições é imprescindível para a liberação do cortisol - hormônio responsável por manter a produção de energia diária. Ficar muito tempo sem comer faz com que sintamos cansaço e desânimo, graças à privação de energia a qual submetemos o nosso organismo em jejum.

04 - Fortalece os músculos: Nosso organismo precisa de um fornecimento de aminoácidos constante nos músculos. Quando não ingerimos essas substâncias, o corpo começa a consumir a massa muscular para suprir a falta - o chamado catabolistmo, ou destruição muscular. Manter a massa magra é essencial tanto para emagrecer, quanto para manter a forma e evitar lesões.

05 - Mantém a produção de insulina: O jejum aumenta a produção de insulina no organismo, o que provoca falta de açúcar no sangue. Manter o padrão alimentar evita os esse desequilíbrio no organismo.

Pegou? Então salva esse post para não esquecer e compartilhe com alguém importante 😉🥰

27/11/2022

Dica de hoje e de quase sempre… 😊
💪🏻
🏋🏽‍♀️
🏊🏼‍♀️
🤾🏼

27/11/2022

Nós da My Fit Chef estamos aqui pra te ajudar a comer bem e viver melhor! 🥕🥦
Chama a gente no WhatsApp (22) 99291-5957 ou link na bio pra conhecer nosso cardápio.

Fazemos marmitas também de acordo com a sua necessidade!!!

26/11/2022

Sabadou!!!! Bate aquela preguiça de fazer comida no fim de semana né?

Peça seu Nhoque de Batata Doce. é simplesmente delicioso!!!

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Estamos também no

26/11/2022

Você já conhece nossa Linha Especial de Congelados??? Nosso Nhoque de batata doce à Bolonhesa e também de Frango com molho branco!!!

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25/11/2022

Sextou!!! Com esse pensamento pra descontrair a sexta!!!

Ok? 😅💪