Marmitaria da Chefe Marta

07/04/2026

Primeira foto janeiro deste ano 98 kilos.

Segunda foto hoje 07/04 66 treinos depois; alimentação equilibrada e sem exageros, foco no déficit calórico. 89 kilos!

Essa evolução é sobre constância, sobre disciplina e ir treinar mesmo quando não estava afim. A “pequena” meta de fazer 20 treinos por mês não tem “recompensa” além da satisfação de cumprir o que me comprometi. Mas a recompensa está aí: 9 kilos a menos!

Não espere o o dia perfeito, o momento perfeito eles nunca vão existir. Por experiência própria não espere a necessidade aparecer para fazer algo!

03/04/2026

Diretamente da produção de ontem para o seu almoço de hoje 🍱✨

Tudo preparado com cuidado, sabor e aquele toque fit que a gente ama 💛

Quem mais ama uma marmita pronta e deliciosa?

31/03/2026

A proteína do lanche da tarde não precisa ser ovo 🍳

Prático para não sair da dieta e ainda bater os macros! 🙌🏻

Ter opções de qualidade para suas refeições é a melhor forma de seguir o plano alimentar sem tentações e com praticidade 💛

💪

26/02/2026

Entre pedir qualquer coisa…
e ter uma marmita pensada nos detalhes 👀✨

Eu sempre escolho a segunda.

Tem o cremoso do frango que abraça o arroz quentinho
Tem o feijão que chega discreto, mas entrega tudo.
Tem legume colorido que traz leveza.
Tem proteína bem temperada que sustenta de verdade.

Nada aqui é aleatório.
É equilíbrio. É porção certa. É comida de verdade com propósito.

Marmitas personalizadas da semana ✔️
Feitas pra quem quer praticidade sem abrir mão do sabor.

Se você também quer a sua rotina mais leve (e sua geladeira mais inteligente 😏),
me chama no direct e garante suas encomendas da próxima semana 📲✨

09/02/2026

27/01/2026

Nem todo emagrecimento é fácil.
Nem toda caneta é milagre.
Nem todo corpo reage igual.

O GLP-1 pode ser uma ferramenta, mas não é atalho, não é solução mágica e muito menos isento de efeitos colaterais.

Por trás do “emagreci rápido” existem:
• exames
• acompanhamento médico
• nutrição
• terapia
• treino
• dias difíceis
• efeitos colaterais reais

Falar só dos benefícios cria fantasia.
Eu escolhi falar da realidade.

Antes de desejar um remédio, entenda o processo.
E principalmente: entenda o seu problema.

✨ Tratamento não é milagre. É compromisso diário.

Nutrição CompulsãoAlimentar NãoÉMilagre

14/01/2026

Proteína é muito mais que músculo 💪

Ela ajuda a controlar a fome 🍽️

preserva a massa magra e ainda dá aquela força no emagrecimento 🔥

👉 Não é sobre cortar tudo
é sobre equilibrar e escolher bem

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12/01/2026

Marmitas feitas do seu jeito ✨

Personalizadas de acordo com seus objetivos, rotina e gosto 💛

Praticidade, sabor e equilíbrio em cada refeição 🍽️💪

Desliza pro lado e confere essas combinações 👀👉

📩 Encomendas e informações no direct

09/01/2026

🍞🍚 Carboidrato não é vilão!

O problema não é o carbo, e sim o excesso e as más escolhas.

Quando bem escolhidos, eles dão energia, saciedade e ajudam no desempenho do dia a dia ⚡

Batata-doce, aveia, arroz integral e quinoa são ótimas opções 💚

💬 Você ainda tem medo do carboidrato?
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09/01/2026

🍞🍚 Carboidrato não é vilão!

O problema não é o carbo, e sim o excesso e as más escolhas.

Quando bem escolhidos, eles dão energia, saciedade e ajudam no desempenho do dia a dia ⚡

Batata-doce, aveia, arroz integral e quinoa são ótimas opções 💚

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