Marmitaria da Chefe Marta

22/07/2026

Marmita personalizada de 250g, preparada com ingredientes fresquinhos e muito carinho!

🍗 Frango com creme de milho
🍚 Arroz branco soltinho
🥬 Couve refogada
🫘 Feijão

Porque alimentação saudável também pode ter sabor de comida caseira. 💛

Faça seu pedido e monte a combinação que mais combina com a sua rotina!

13/07/2026

Tem dias que tudo o que a gente precisa é de uma refeição quentinha, saborosa e sem complicação 🍽️

No cardápio de hoje: carne ao molho com um purê super cremoso. A combinação perfeita entre conforto e equilíbrio!

Porque comer bem não precisa ser sem graça. 💛

📍Marmitas fit e low carb congeladas.
📲 Faça sua encomenda e deixe suas refeições da semana prontinhas

07/07/2026

Alimentação saudável sem complicação!

Quem disse que comer bem precisa ser sem graça? 💚

Porções equilibradas, ingredientes selecionados muito sabor e facilidade para a sua rotina. É só aquecer e aproveitar uma refeição completa, nutritiva e deliciosa! 🍽️✨

💪 Mais praticidade para a correria do seu dia.
🥦 Mais saúde no seu prato.
❤️ Mais tempo para você.

📲 Faça sua encomenda e deixe suas refeições da semana prontas!

27/06/2026

Nem só de low carb e marmota fit se vive!

Aquele bolo gostoso que deu vontade também faz parte da sua dieta ele vai direto pra alma!

Mantendo o equilíbrio tudo é permitido!

07/04/2026

Primeira foto janeiro deste ano 98 kilos.

Segunda foto hoje 07/04 66 treinos depois; alimentação equilibrada e sem exageros, foco no déficit calórico. 89 kilos!

Essa evolução é sobre constância, sobre disciplina e ir treinar mesmo quando não estava afim. A “pequena” meta de fazer 20 treinos por mês não tem “recompensa” além da satisfação de cumprir o que me comprometi. Mas a recompensa está aí: 9 kilos a menos!

Não espere o o dia perfeito, o momento perfeito eles nunca vão existir. Por experiência própria não espere a necessidade aparecer para fazer algo!

03/04/2026

Diretamente da produção de ontem para o seu almoço de hoje 🍱✨

Tudo preparado com cuidado, sabor e aquele toque fit que a gente ama 💛

Quem mais ama uma marmita pronta e deliciosa?

31/03/2026

A proteína do lanche da tarde não precisa ser ovo 🍳

Prático para não sair da dieta e ainda bater os macros! 🙌🏻

Ter opções de qualidade para suas refeições é a melhor forma de seguir o plano alimentar sem tentações e com praticidade 💛

💪

26/02/2026

Entre pedir qualquer coisa…
e ter uma marmita pensada nos detalhes 👀✨

Eu sempre escolho a segunda.

Tem o cremoso do frango que abraça o arroz quentinho
Tem o feijão que chega discreto, mas entrega tudo.
Tem legume colorido que traz leveza.
Tem proteína bem temperada que sustenta de verdade.

Nada aqui é aleatório.
É equilíbrio. É porção certa. É comida de verdade com propósito.

Marmitas personalizadas da semana ✔️
Feitas pra quem quer praticidade sem abrir mão do sabor.

Se você também quer a sua rotina mais leve (e sua geladeira mais inteligente 😏),
me chama no direct e garante suas encomendas da próxima semana 📲✨

09/02/2026

27/01/2026

Nem todo emagrecimento é fácil.
Nem toda caneta é milagre.
Nem todo corpo reage igual.

O GLP-1 pode ser uma ferramenta, mas não é atalho, não é solução mágica e muito menos isento de efeitos colaterais.

Por trás do “emagreci rápido” existem:
• exames
• acompanhamento médico
• nutrição
• terapia
• treino
• dias difíceis
• efeitos colaterais reais

Falar só dos benefícios cria fantasia.
Eu escolhi falar da realidade.

Antes de desejar um remédio, entenda o processo.
E principalmente: entenda o seu problema.

✨ Tratamento não é milagre. É compromisso diário.

Nutrição CompulsãoAlimentar NãoÉMilagre