11/06/2014
2013
Suco Verde: Conheça os benefícios dessa bebida.
arquivado em: Dicas, Saúde
O suco verde é uma bebida composta por um ou dois tipos de folha verde-escura (couve, agrião, brócolis, salsinha, espinafre, hortelã, entre outras), frutas e legumes dos mais variados tipos. Ele ajuda a eliminar toxinas do corpo, aumenta a nossa imunidade, deixa a gente mais bonita, já que retarda o envelhecimento, ajuda na digestão do nosso organismo, diminui a retenção de líquidos, além de ajudar na disposição física e mental do nosso corpo. Ele é capaz de fornecer de uma só vez nutrientes importantíssimos para o nosso dia a dia como ferro, vitamina C, ácido fólico, magnésio, fibras, antioxidantes, entre outros, além de ser um grande aliado para quem quer emagrecer.
Faz pouco tempo que passei a tomar suco verde pela manhã, mas já é perceptível a influência dele no meu dia a dia, e quando não consigo tomar antes de ir para o trabalho sinto bastante diferença. O ideal é tomar suco verde em jejum, mas não existe uma regra pra isso, você pode tomar o suco verde no decorrer do seu dia. O legal é que, no meu caso, ele praticamente substitui o café da manhã – pois eu prefiro tomar em jejum – e depois de umas 2h30 no máximo faço um lanchinho mais leve, porque o suco verde é praticamente uma refeição.
O suco verde também é indicado quando a gente enfia o pé na jaca no final de semana: se comemos frituras, bebemos muito álcool, exageramos na comida da vó e por aí vai. (juro que não é o meu caso) =P
Não vou mentir pra vocês, eu não acho o suco verde a coisa mais gostosa do universo. Mas são tantas as possibilidades de receitas que uma hora você acerta o paladar ideal, como é o meu caso. Hoje já consigo achar a minha receita delicinha.
O suco verde dá um trabalhinho para ser feito, principalmente se você quiser usar folhas frescas todos os dias, além de precisar comprar os ingredientes no decorrer da semana, lavar, armazenar, ou seja, pode dar mesmo um trabalhão. Sonho em ter uma horta em casa, mas morando em apartamento não dá, sem falar que nossa vida é muito agitada =/. Como sou dessas adeptas da otimização do tempo, acho que minha amiga Ana Pace aqui do blog deu uma ótima sugestão num post um tempo atrás: fazer o congelamento em forminhas de gelo das folhas trituradas. Eu bato todas as folhas verdes e congelo em forminhas de gelo ou em copinhos de café descartáveis. E aí é só colocar o conteúdo de um ou dois copinhos ou cubinhos congelados no liquidif**ador, juntar os demais ingredientes, bater com água, água de coco ou até mesmo chá verde, e mandar pra dentro. E não inventa de querer adoçar o suco, hehe. Sério, não tem necessidade, mas se você achar que precisa coloque um pouquinho de mel ;) E uma coisa importante: consuma o suco imediatamente. Ele não f**a com gosto muito bom depois de algumas horas....................Então.... faça já o seu......
