30/07/2026
Qual a qualidade do seu sono?
Por meio do sono usufruirmos de:
* Restauração neuronal - renovação da nossa energia.
* Consolidação da memória e aprendizado - é nessa hora que tudo que aprendemos no dia é armazenado devidamente.
* Regulação emocional e saúde mental - aqui são reduzidos os níveis de estresse e ansiedade.
* Equilíbrio hormonal e metabólico - regulação dos hormônios essenciais para o metabolismo e o sistema imunológico.
* Limpeza e desintoxicação cerebral - aqui todos os resíduos tóxicos acumulados durante o dia, inclusive as proteínas associadas ao Alzheimer e doenças neurodegenerativas pessam pelo sistema de limpeza.
Não desconsidere dormir bem! Ele é um dos fatores que lhe permitem uma boa saúde física e mental!
