Chicão Consultoria Fitness

03/10/2026

Ray Ban Meta é na New Vision Midway Mall 🤓

Óticas New Vision

29/09/2026

Ensinando a fazer o básico bem feito ✅
O resultado chama atenção. A rotina explica.
Registros da terça 🏆👊🏼

25/09/2026

Aquele DUMP de sexta 🤓passa para o lado e confere o time do 360 desta semana 🚀

25/09/2026

As 3 coisas que seu personal faz que você odeia. Por Fernanda Santos

25/09/2026

As 3 maiores desculpas que escuto…

E você, tem dado essas desculpas?

24/09/2026

22/09/2026

45 dias. Um plano bem escolhido, muitos ajustes no caminho e uma Jayne comprometida com o processo. ✨

As fotos mostram o resultado dessa primeira fase. O treino foi pensado para ser eficiente, e a alimentação, para fazer sentido na rotina dela e favorecer a constância.

Ao longo do acompanhamento, observamos a resposta do corpo, conversamos sobre o que precisava melhorar e fizemos ajustes para impulsionar o resultado. Porque ter um plano de ação é importante, mas acompanhar sua execução faz toda a diferença.

Jayne, você tem muito potencial! 👏🏼 Agora começa a segunda fase: ainda mais foco, compromisso e atenção a cada passo. Vamos em frente! 💪🏼

Se você também quer um plano de treino e alimentação construído para a sua realidade, me chama no direct e conheça o Chicão360•.

22/09/2026

Se você está vivendo nessa prisão cola aqui que vou te mostrar como conquistar sua liberdade ou como nunca entrar nessa 👊🏼

Vou falar mais por aqui sobre dependência de hormônios e medicamentos, assim como padrões estéticos e saúde mental.

21/09/2026

Vocês viram que ao ver que ela poderia tirar 2 repetições a mais dentro da série eu dei comando para continuar. Você tem treinado assim?

21/09/2026

A balança desceu. Mas o que você perdeu junto com o peso?

Emagrecer não deveria ser uma corrida para ficar cada vez menor. O objetivo é reduzir gordura, preservar o máximo possível de massa muscular e construir uma rotina que você consiga manter.

Isso vale para quem emagrece sem medicação e também para quem usa Mounjaro com indicação e acompanhamento médico. O medicamento pode ajudar, mas não substitui uma alimentação adequada, treino de força e atenção à composição corporal.

E existe outro sinal que merece cuidado: quando o corpo muda, mas a imagem no espelho nunca parece suficiente. Nesse momento, talvez seja preciso olhar além da estética.

No Chicão360•, eu acompanho o processo inteiro: treino, nutrição, rotina e comportamento. Porque o resultado precisa fazer sentido para a sua saúde e para a sua vida.

Você está acompanhando só o peso ou também a sua força e composição corporal? Me conta nos comentários. 👇🏼