10/03/2017
🍃Almoço Lado Verde 🍃
1 opção: Arroz sete grãos, feijão com beterraba, legumes salteados na manteiga ghee ( vagem, xuxu, cenoura e abobrinha).
Proteína:
*Tilápia assada com pimentões coloridos
*Hambúrguer de patinho com quinoa
*Bife de filé mignon
2 opção: Purê de batata, feijão, salada mix ( repolho, cenoura, beterraba e abobrinha).
Proteína:
*Patinho moído refogado no coentro e cebola roxa.
*Tirinhas de frango acebolado
3 opção: Creme de abóbora com cardamomo, tirinhas de filé mignon e cheiro verde.
Molhos:
*Lado Verde
*Vinagre de maçã e azeite
*Mostarda e mel
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