Vida Saudável

07/02/2018

https://blogpaulamarques.wixsite.com/paulamarques/blog/conhecendo-os-macronutrientes

Dicas de alimentação e nutrição para uma vida saudável.

14/02/2014

Dicas para seguir suas resoluções de uma vida saudável este ano:

-Mantenha o squeeze cheio de sua bebida de baixa caloria predileta;
-Habitue-se a reservar um horário para a atividade física;
-Coloque sua meta em um gráfico, imprima e deixe em local bem visível;
-Combine com um amigo de fazer juntos, um plano alimentar e outro físico.
-Comemore cada mudança positiva no seu corpo;
-Tenha sempre frutas frescas e barras de proteínas ao seu alcance.

25/01/2014

25/01/2014

http://www.youtube.com/watch?v=hF8XnU4L33U Quantas colheres de açucar você consome por dia? Fique atento as bebidas!

How much sugar do you drink in a day? See how just a few sugary drinks a day adds up to a whopping 93 packets of sugar and could lead to some serious diseases.

13/12/2013

REDUÇÃO DE ESTÔMAGO

De nada adianta optar por soluções rápidas para emagrecer, no entanto radicais e agressivas ao organismo, se você não mudar seus hábitos alimentares e a suarelação com a comida. Caso contrário, será só mais um a entrar para a estatística.

O caminho da reeducação alimentares de exercícios físicos , é mais difícil para a maioria, pois exige determinação, muita força de vontade e disciplina. Porém é definitivo! Além do mais, se a pessoa chegou a um estado de obesidade não foi da noite pro dia, certo? E por que para reverter a situação seria assim ?
Pense mil vezes antes de tomar a decisão pela cirurgia!

Afinal pelo caminho natural você não corre o risco de morrer na mesa cirúrgica nem de se frustrar após a cirurgia adquirindo todo o peso perdido e ainda debilitando sua saúde.

Link da reportagem: http://www1.folha.uol.com.br/folha/cotidiano/ult95u111115.shtml

16/09/2013

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/noticia/2013/09/polemica-do-whey-protein-veja-lista-com-os-produtos-reprovados.html

Das 17 marcas envolvidas, nove se pronunciaram negando denúncias de irregularidades, pedindo contraprova ou anunciando tomada de providências

12/09/2013

DICA: Se alimente sempre em pequenas porções. Para o seu organismo funcionar corretamente ele precisa de calorias e nutrientes o dia inteiro. P**a refeições fará com que você compense sua fome na próxima refeição e exagere na quantidade. Dividir sua alimentação de 5 a 6 refeições irá equilibra-la, auxiliará na perda de peso e trará a variedade de nutrientes.

13/08/2013

Atenção!!

03/08/2013

POR QUE COMER A CADA 3 HORAS?
Se alimentar a cada 3 horas com, com pequenas e corretas refeições, adequadas em calorias e nutrientes,é uma ótima estratégia para a manutenção e perda de peso! Além de comsumir uma quantidade menor de alimentos nas principais refeições, pois não irá sentir tanta fome, seu organismo aprende a utilizar aprende a utulizar uma quantidade menor de nutrientes, já que eles estão sempre disponiveis. Quando o intervalo entre refeições são muito longos o seu organismo vai armazenar uma quantidade maior de energia para fazer estoque e suportar os períodos de jejum. Além disso o jejum prolongado pode causar vários efeitos maléficos ao organismo e faz com que seu metabolismo fique mais lento, o que dificulta a perda de gordura.