ReceitaFit Comida paulista
Feita com muito amor!

Ingredientes:100 g de salmão fresco em cubos100 g de atum fresco em cubos70 g de arroz japonês1/2 pepino japonês1 cenour...
02/02/2023

Ingredientes:

100 g de salmão fresco em cubos
100 g de atum fresco em cubos
70 g de arroz japonês
1/2 pepino japonês
1 cenoura em tirinhas
1/2 abacate
10 ml de vinagre de arroz
gergelim preto a gosto
10 ml de óleo de gergelim
1 pitada de sal e de açúcar

Modo de preparo:

1- Prepare o arroz em 70 ml de água.

2- Fatie o pepino, corte a cenoura em tirinhas e pique o abacate.

3- Faça uma mistura com vinagre, sal e açúcar.

4- Coloque o pepino nessa mistura. Misture e o óleo de gergelim e o shoyu e despeje no salmão e no atum.

5- Para montar, coloque numa tigela o arroz e, por cima, arrume o pepino, a cenoura e o abacate.

6- Coloque o gergelim preto em cima dos peixes e sirva-se.

O que jantar para emagrecer?-Legumes e verduras, preferencialmente orgânicos;-Fontes de proteínas vegetais;-Fontes de pr...
31/01/2023

O que jantar para emagrecer?

-Legumes e verduras, preferencialmente orgânicos;
-Fontes de proteínas vegetais;
-Fontes de proteínas magras, como filé de frango, ovos e peixes;
-Frutas com menor teor de açúcar;
-Bebidas vegetais sem açúcar;

Ingredientes:Arroz integral a gosto1 cebolaAzeiteÁguaSal a gostoModo de preparo:A quantidade é da sua preferência, mas p...
29/01/2023

Ingredientes:

Arroz integral a gosto
1 cebola
Azeite
Água
Sal a gosto

Modo de preparo:

A quantidade é da sua preferência, mas para uma xícara de arroz, utilize sempre três xícaras de água.

Em uma panela, coloque a água para esquentar.

Leve ao fogo baixo numa panela com um pouco de azeite e a cebola picada. Deixe esquentar e doure um pouco a cebola.

Em seguida, acrescente o arroz e a água.

Adicione o sal. Ajuste o fogo para ficar entre baixo e médio, tampe a panela e deixe que cozinhe até secar a água.

Endereço

Avenida Expedicionário José Barca/Jardim Rodeio
Mogi Das Cruzes, SP
08775-600

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