p.p_refeicoesfit

21/06/2022

✨ Arraste para o lado para conhecer nossos combos ➡️

✨ Marque um horário no link que está na nossa bio!

✨ Venha conhecer o nosso Studio e participar da inauguração

21/06/2022

21/06/2022

✨ Arrasta para o lado para conhecer os nossos combos ➡️

✨ Agende seu horário pelo link na nossa bio!

✨ Venha conhecer nosso Studio e participar da inauguração!

20/06/2022

Se preparem para visitar nosso Studio nessa terça-feira 😊💕

13/10/2021

Você sabe qual a diferença em se alimentar e Nutri???

Enquanto o hábito de comer é apenas uma espécie de "abastecimento" do corpo, a ação de se alimentar é vista como uma forma saudável para manter o corpo regulado, aproveitando os benefícios dos componentes de cada alimento, trazendo, assim, a denominada nutrição.

04/05/2021

Batata-doce ajuda a emagrecer? Entenda os benefícios desse alimento...

A batata-doce é bastante consumida e uma fonte de carboidrato saudável. Ganhou a fama de ser o alimento predileto de quem quer ganhar massa muscular.
Sua polpa pode ser encontrada nas cores branca, amarela, roxa e avermelhada. O sabor é levemente adocicado, o que a torna uma ótima opção para receitas doces e salgadas. Cerca de 100 gramas do alimento cozido contêm aproximadamente 77 calorias e 18,4 g de carboidratos.

Ela é rica em fibras alimentares e proteínas. Além disso, apresenta vitaminas A, E, C e K e do complexo B. Em sua composição também se encontram sais minerais como zinco, cálcio, magnésio, ferro, manganês e potássio.

Ajuda a emagrecer?

Infelizmente, nenhum alimento ajuda totalmente a emagrecer, é preciso ter uma dieta balanceada. No entanto, a batata-doce pode fazer parte dessa dieta, pois ajuda na saciedade após a refeição. Devido ao índice glicêmico médio da batata doce (63 quando consideramos a versão cozida), seu consumo gera menos picos de insulina e uma curva menos acentuada da liberação desse hormônio, já que as fibras tornam a digestão do carboidrato mais lenta, o que causa maior saciedade. Sendo assim, consumir batata-doce leva a uma menor ingestão de alimentos, o que pode ajudar a emagrecer. Veja outros benefícios desse alimento:

1. Contribui para o ganho muscular

Por ser uma fonte de carboidratos, consumir batata-doce ajuda no ganho de massa muscular. Isso ocorre porque o aumento da massa magra depende não apenas do exercício, mas também do equilíbrio da ingestão entre proteínas e carboidratos. Por ter um índice glicêmico médio alimento fornece energia de forma gradual para as atividades físicas, evitando quedas bruscas dos níveis de glicose e fadiga muscular, o que melhora o desempenho durante os treinos.

2. Faz bem para a saúde intestinal

As fibras e antioxidantes presentes na batata-doce promovem a saúde intestinal. Quando cozida e resfriada, também fornece amido

04/05/2021

04/05/2021

Olá!!!
Para dia das Mães preparamos um delicioso presente ,quer ganhar ou presentear????É facil Segui as regras!
📍curti a página .p_refeicoesfit
📍compartilha no seu stor
📍marque 3 pessoas sem ser fake , comercial ou artístico ,se elas curtirem e comentarem mais chance de ganhar !
Boa sorte a todos
Prêmio
Waffer de banana recheado com frutas
Bolo Fit de cacau recheado
Um Quiche de Frango ou ricota
https://www.instagram.com/p/CObrCmYHfO_/?igshid=e70shcw763fv

15/02/2021

Experimente uma deliciosa Salada de pote, além da praticidade tem seus benefícios
A salada no pote é capaz de transformar sua refeição em um verdadeiro sucesso. Um dos benefícios mais incríveis é o auxílio no emagrecimento. Além disso, ela fornece mais nutrientes ao organismo e ajuda você a controlar as calorias.