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Leve Natu, Japurá (2026)

02/10/2019

Chegou outubro e com ele a Campanha Outubro Rosa. A campanha tem como objetivo alertar mulheres de todo o mundo sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.
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É importante ressaltar que a alimentação e atividade física são partes fundamentais da estratégia de prevenção. O tumor de mama é o tumor que mais acomete as mulheres no mundo todo. Existem diversos fatores desencadeadores, a genética é um deles, assim como os fatores ambientais.
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Cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis como:
- Praticar atividade física regularmente;
- Alimentar-se de forma saudável com o consumo periódico de probioticos;
- Manter o peso corporal adequado;
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
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O autoexame e mamografia de rotina também são de grande importância, pois com o diagnóstico precoce as chances de cura ultrapassam os 88%.
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Não se deixe pra depois. Cuide-se!
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23/09/2019

E além de ser combustível para seu corpo ⚡sua comida deve fornecer:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Energia para seu cérebro 🧠
- Nutrientes para suas células🥦
- Satisfação 😋
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Tudo isso sem toxinas desnecessárias. 🚫☠
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Portanto, certifique-se de abastecer seu corpo com alimentos de qualidade ao longo do seu dia! 🍃
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Nossos produtos são ideias para qualquer refeição, em casa ou no trabalho.
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Peça e receba em casa. Link na bio!
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21/09/2019

O que significa realmente viver bem?
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O bem estar é um conceito holístico que abrange nossos componentes físicos, psicológicos, emocionais e espirituais. Viver bem nos dá energia para nos envolver com a vida de maneira significativa e gratificante.
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Nos conta sua prática favorita de bem-estar nos comentários.
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20/09/2019

Você pode estar muito ocupada para cozinhar, mas isso não quer dizer que você não possa comer boa comida. Existimos para facilitar seu estilo de vida saudável e consciente!
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Em você encontrar nossas opções a pronta entrega na ou peça nossos kits pelo WhattsApp (link na bio) com entrega na próxima sexta dia 27/09.

18/09/2019

Conhecer o alimento vai muito além de saber sobre macronutrientes e calorias.
De onde vem? Quem produz? Como é cultivado? São perguntas que nunca deixamos de fazer.
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Por trás de cada refeição produzida da Leve Natu tem uma história. Famílias que dedicam suas vidas à agricultura responsável e limpa. Segura para as pessoas e para o meio ambiente.
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Nossas refeições prontas são feitas com ingredientes orgânicos da mais alta qualidade. Todos os vegetais utilizados são da estação, produzidos localmente pelo nossos parceiros da e são repletos de sabor e saúde para otimizar seu bem-estar e desempenho. 🍃
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28/08/2019

A ideia básica por trás do jejum intermitente comum é comer suas refeições diárias em um período mais curto – em geral entre seis a oito horas.
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O jejum intermitente apesar de ser uma prática antiga, ganhou popularidade nos últimos anos e já foi muito bem pesquisado, onde se revelou proporcionar uma série de benefícios à saúde além do emagrecimento e da melhora de concentração.
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O problema é que nem todo mundo se dá bem com o jejum e a ideia de ficar sem comer pode ser um pouco assustador para muitos, pois os protocolos de jejum intermitente exigem que se p**e o café da manhã e fique sem comer por pelo menos 16 a 18 horas.
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Já o jejum intermitente à prova de balas, criado por Dave Asprey e descrito em seu livro The Bulletproof Diet, é uma solução que permite colher todos os benefícios metabólicos do jejum intermitente sem se sentir faminto nem cansado.
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O jejum intermitente a prova de balas é o mesmo que o jejum intermitente, exceto que você consome uma xícara de café à prova de balas de manhã – o bulletproofcoffee, que o manterá em jejum ao mesmo tempo em que saciará sua fome e lhe fornecerá uma série de benefícios.
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O café à prova de balas é um mistura de café de alta qualidade, ghee ou manteiga e óleo TCM (triglicerídeos de cadeia média) ou óleo de coco (com apenas 15% da potência do TCM).
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As gorduras saudáveis da manteiga e do TCM, proporcionam uma corrente estável de energia que o sustenta durante o dia, fornecendo ao corpo aquilo de ele necessita para ter um bom desempenho enquanto ignora completamente à comida.
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Um exemplo do protocolo resumido de jejum intermitente à prova de balas descrito no livro de Asprey é:
Etapa 1: Beber o café a prova de balas pela manhã.
Etapa 2: Fazer suas refeições entre 14h e 20h. 🍃
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27/08/2019

A dieta vegana tornou-se muito popular.
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Cada vez mais pessoas decidiram tornar-se veganas por razões éticas, ambientais ou de saúde.
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Quando feita corretamente, a dieta vegana pode ser fácil de seguir e pode fornecer vários benefícios para a saúde.
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Como acontece com qualquer dieta, esses benefícios só aparecem se você for consistente e construir sua dieta em torno de alimentos vegetais ricos em nutrientes.
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Favorecer uma dieta bem planejada que limite os alimentos processados e os substitua por alimentos ricos em nutrientes é importante para todos, não apenas para os vegetarianos.
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Porém, estudos mostram que os veganos correm um risco maior de ter níveis sanguíneos inadequados de vitamina B12, vitamina D, ômega-3 de cadeia longa, iodo, ferro, cálcio e zinco.
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Não consumir o suficiente desses nutrientes é preocupante para todos, mas pode representar um risco especial para aqueles com maiores necessidades, como crianças ou mulheres que estão grávidas ou amamentando.
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Uma maneira de minimizar a probabilidade de deficiência é limitar a quantidade de alimentos vegans ultaprocessados e optar por alimentos ricos em nutrientes, ou seja, comida de verdade.
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Se você é vegana ou quer reduzir o consumo de alimentos de origem animal, lembre-se de variar suas fontes de proteínas e vegetais ao longo do dia, pois cada uma delas fornece diferentes vitaminas e minerais que são importantes para sua saúde. 🍃

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Fonte:https://www.healthline.com/nutrition/vegan-diet-guide

26/08/2019

Proteína deriva da palavra grega proteois, que significa o primeiro tipo e sem dúvidas desempenham um papel central nos sistemas biológicos.
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As proteínas alimentares poder ser definidas como aquelas que apresentam fácil digestão, são atóxicas, adequadas no aspecto nutricional, disponíveis em abundancia e cultiváveis por agricultura sustentável.
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Além da quantidade total de proteínas presentes em cada alimento, as proteínas diferem em seu valor nutritivo e o conteúdo de aminoácidos essenciais é um dos fatores que contribuem para essas diferenças.
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Todas são essencialmente compostas dos mesmos aminoácidos primários; entretanto, algumas não contêm todos.
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É muito comum ouvir que as proteínas animais são de melhor ‘qualidade’, o motivo é que elas possuem todos os aminoácidos essenciais juntos e as proteínas de cereais, leguminosas, oleaginosas, sementes e outros vegetais costumam ser deficientes em pelo menos um deles.
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Porém, a qualidade nutricional de proteínas vegetais pode ser melhorada combinando-as entre si. Mas não se preocupe com combinações exatas, o importante é escolher fontes proteicas vegetais diferentes e variar nas refeições.
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Algumas fontes de proteínas vegetais são:
Lentilhas, amendoim, sementes de abóbora, ervilhas, feijões, amêndoas, sementes de girassol, gergelim, grão de bico, tempeh, chia, quinoa, castanha de caju, castanha do pará, linhaça, nozes, aveia, arroz, champignon, clorella, levedo de cerveja, spirulina, coentro, salsinha, broto de feijão, brócolis, caruru, couve, taioba, espinafre, serralha, vagem.
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Desta forma, hoje já se sabe que dietas veganas que contêm variedades e quantidades apropriadas de cereais, leguminosas, oleaginosas, sementes, folhosos e que sejam nutricionalmente completas nos demais aspectos são adequadas para se ter um aporte necessário ideal de todos os aminoácidos essenciais. O importante é variar as fontes. 🍃

23/08/2019

A alimentação saudável pode ser uma luta, especialmente quando há tantos blogs de dieta, especialistas fitness e nutricionistas dizendo coisas diferentes. Isso torna todo o processo complicado e faz com que um estilo de vida verdadeiramente saudável pareça quase inatingível. Na realidade, a alimentação saudável não precisa ser tão difícil. Então, para ajudá-la, aqui está um guia com dicas práticas, para você que está começando, manter uma alimentação saudável:

💫 Evite alimentos ultraprocessados que contém farinhas, óleos e açúcares refinados;
💫 Aprenda a ler rótulos e não se deixe enganar com alegações descritas na frente da embalagem; o conhecimento é fundamental, estude;
💫 Planeje suas refeições e limpe seu armário e geladeira de alimentos insalubres, substituindo-os por alimentos nutritivos;
💫 Priorize alimentos orgânicos, além de mais saborosos são livres de agrotóxicos e pesticidas que causam danos a nossa saúde;
💫 Evite bebidas adoçadas e sucos de frutas, se está com fome come a fruta, se está com sede beba água;
💫 Coma quando estiver com fome real, preste atenção no seu corpo, não coma apenas por que está na hora, as vezes também a sede é confundida com fome;
💫 Coma atentamente, mastigue bem e pare quando estiver satisfeita;
💫 Preste atenção a quantidade da porção, evite repetir o prato;
💫 Coma um arco íris, quanto mais colorido o prato, melhor;
💫 Encontrei um sistema que funcione pra você, não é a dieta da amiga, da mãe ou da vizinha, ou como elas mantem a rotina que também vai funcionar pra você. Pode ser difícil, a princípio, encontrar o método mais eficaz para você, mas, quando o fizer, a alimentação saudável não parecerá uma tarefa ou um desafio, será apenas um hábito positivo e o modo como você vive sua vida.

Agora é com você! Compartilha com a gente o que achou dessas dicas, fácil ou difícil de seguir-las? 🍃

08/08/2019

O controle de qualidade na indústria de alimentos é um método adotado para mensurar a qualidade dos serviços e produtos oferecidos e certificar que eles estão de acordo com as especificações técnicas.
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Para que os produtos sejam comercializados, é fundamental que todas as normas determinadas pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) sejam implementadas.
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As indústrias alimentícias devem adotar uma série de exigências estipuladas na RDC 216, entre outros documentos que especificam as diretrizes necessárias que devem ser atendidas durante a fabricação de seus produtos e observar a regularidade todas às etapas dos processos produtivos para que possam atender às exigências, mantendo bons níveis de consumo e preservando as qualidades e características necessárias aos seus produtos.
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O controle de qualidade na indústria de alimentos é essencial para que a empresa atenda o consumidor com produtos de alto nível, que sejam seguros para o consumo e que não causem danos à saúde.
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Cada detalhe do processo da é inspecionado pela nossa fundadora e engenheira de alimentos para atender todas as diretrizes regulatórias e garantir a segurança dos alimentos produzidos, prezando sempre a saúde dos nossos clientes.
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Assim, oferecemos a você uma alimentação de alta qualidade, saudável e segura de forma prática e descomplicada. 🍃

04/07/2019

Ao escolher você não apenas se livra dos agrotóxicos, conservantes e refinados como da louça pra lavar também.

Agora pode aquecer e comer nossas refeições direto no potinho, que é BPA free e biodegradável. Basta um garfo ou uma colher e pronto.

Nossas refeições são misturadinhas e em um formato ideal que facilita o consumo em qualquer lugar.

Experinte uma alimentação saudável de verdade, limpa, com mais sabor e amor pelo planeta!

02/07/2019

Através de alimentos orgânicos e cuidadosamente elaborados que trazem disposição, bem estar e felicidade, oferecemos saúde, beleza e transformação para você sentir-se incrível na sua própria pele.
Nós cuidamos da comida, para que a comida possa cuidar de você, para que você possa estar no seu melhor, sempre!

Leve Natu

02/10/2019

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