28/04/2016
O abacate combate e modula doenças metabólicas causadas pelo estresse. A fruta tem beta sitosterol, que diminui o cortisol diminuindo a gordura abdominal. Muitos estudos mostram sua associação com o emagrecimento, pois causam saciedade e aumentam a produção de hormônios do crescimento. Incluir na alimentação duas colheres de sopa de abacate antes de dormir, pode aumentar esses hormônios, responsáveis pela queima de gordura durante o sono. Confira uma dica de receita ideal para o pós-treino:
Ingredientes: 1/2 abacate pequeno • 1 colher de café de cacau em pó • 1 scoop de whey protein hidrolisado sabor Baunilha • 1 colher de sobremesa rasa de semente de chia.