03/05/2026
✨ TORTA DE LEGUMES LOW CARB ✨
Leve, nutritiva e perfeita pra quem quer comer bem sem exagerar nos carboidratos 💚
Essa torta é daquelas receitas práticas, versáteis e que salvam a rotina! Ideal para almoço, jantar ou até um lanche equilibrado.
📝 Ingredientes:
• 3 ovos
• 1 abobrinha ralada
• 1 cenoura ralada
• 1/2 xícara de brócolis picado
• 1/2 pimentão picado
• 200g de creme de leite
• 100g de queijo ralado
• Sal e temperos a gosto
👩🍳 Modo de preparo:
Em uma tigela, misture os ovos com o creme de leite.
Adicione os legumes ralados e picados, misturando bem.
Incorpore o queijo, tempere a gosto e mexa até f**ar homogêneo.
Despeje em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 a 40 minutos, ou até dourar e firmar.
💡 Dicas Bella Si:
✔ Quer mais proteína? Acrescente frango desfiado ou atum.
✔ Para uma versão ainda mais leve, use creme de leite light ou iogurte natural.
✔ Pode variar os legumes com o que tiver em casa: espinafre, couve, tomate, berinjela…
✔ Ótima para marmitas — dura até 3 dias na geladeira e pode congelar em porções.
🌿 Benefícios:
• Baixo teor de carboidratos
• Rica em fibras e nutrientes
• Alta saciedade
• Prática e versátil
💬 Me conta: você colocaria frango ou deixaria só com legumes?
