13/04/2021
Sabemos que a proteína não pode faltar em nenhuma dieta. 🥙
Ela está presente principalmente em alimentos de origem animal. As carnes, em especial, são ricas nesse nutriente e podem ser muito benéf**as para o organismo.
Mas você já se perguntou qual delas possui mais nutrientes? 🤔
🔹A carne bovina funciona como importante fonte de proteínas. De acordo com a USDA, em 100 g dessa carne encontram-se, em média, 26 g do nutriente. Interessante, né?
Além disso, esse tipo de carne fornece zinco, ferro, selênio e outros minerais importantes para o corpo.
🔹Para manter uma dieta saudável e equilibrada, é indicado incluir diferentes tipos de peixes na alimentação. Muitos deles, inclusive, têm alto teor de proteínas, ômega 3, vitaminas e minerais indispensáveis.
De acordo com a USDA, 100 g de alguns tipos de atum contêm cerca de 29 g de proteínas. O bacalhau, por sua vez, não f**a muito atrás - em 100 g do peixe, é possível encontrar 23 ou até 30 g de proteínas. Não é pouca coisa, né?
Comer peixes faz bem para a saúde e é uma ótima opção para variar o menu, então que tal dar uma passada na nossa Peixaria?! Só vem!! 😍
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