21/10/2022
Você sabe a diferença entre dieta low carb e dieta cetogênica? Vem cá, que a gente te conta! 😁
A dieta low carb🍱: Como o nome sugere, prevê uma redução da quantidade de carboidratos na alimentação diária. Se você pretende seguir essa dieta, aposte em carnes no geral, como frango, arroz, carne vermelha e verduras. 150g por dia.
O principal diferencial da dieta cetogênica 🍱:
É o limite que é bem menor: entre 20g a 60g. Na dieta cetogênica clássica, o consumo de carboidratos é baixo (entre 4% e 10% das calorias diárias ). Liberados são carnes, peixes, frango, ovo, abacate e coco.
Lembrando que qualquer dieta deve ser seguida com acompanhamento médico!
Qual é a sua dieta preferida? Conta pra gente nos comentários aqui embaixo!👇
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