Annelise Schultz Kindl

11/05/2026

Após decidir pela cirurgia e escolher o médico para chamar de seu, começa uma fase muito importante: cuidar de você antes mesmo do procedimento acontecer.

A cirurgia plástica não começa no centro cirúrgico — ela começa no preparo do seu corpo. Quando você se nutre adequadamente, fortalece o organismo, reduz inflamações e oferece ao seu corpo tudo o que ele precisa para cicatrizar, recuperar e revelar o melhor resultado possível.

O acompanhamento nutricional nesse momento é um gesto de autocuidado. É respeitar o tempo do corpo, preparar-se com segurança e entender que o verdadeiro resultado não vem apenas da cirurgia, mas da forma como você se cuida antes e depois dela.
Porque mais do que mudar por fora, a cirurgia também é sobre se sentir bem por dentro. ✨

29/03/2026

29/03/2026

O enjoo no pós-operatório é muito comum e pode ser causado pela anestesia, medicamentos, jejum prolongado e até ansiedade. A nutrição tem um papel importante para minimizar esse desconforto e acelerar a recuperação.

🥣 Após a liberação para a alimentação no pós cirúrgico, se estiver nauseada, priorize nesses primeiros dias alimentos leves e de fácil digestão - caldos e sopas de legumes, purês.

❌️ Evite alimentos gordurosos, frituras e preparações muito temperadas.

🥦 Fracione bem as refeições. Faça pequenas refeições a cada 2–3 horas, evitando ficar longos períodos em jejum. coma devagar e mastigue bem os alimentos.

🥛Hidrate-se de bem ao longo do dia, mas evite ingerir grandes volumes de líquido junto às refeições.

🍋‍🟩 Aposte em alimentos com efeito antiemético natural - Gengibre (chá, suco ou raspas leves nas preparações), hortelã (chá ou na água aromatizada), limão (água com gotas ou sentir o cheiro dele.

🍞 Inclua alimentos secos ao acordar - Torradas e pães preferencialmente sem glúten.

🤍 E lembre-se: “Cuidar do que você come é acelerar a sua recuperação.”

08/03/2026

A vitamina D vai muito além da saúde óssea. No período pré e pós-cirúrgico, manter níveis adequados dessa vitamina pode ajudar o organismo a se recuperar melhor.

🌸A vitamina D participa da regeneração celular e da formação de novos tecidos, contribuindo para uma cicatrização mais eficiente.

🌸Ela ajuda a modular a resposta imune, reduzindo o risco de infecções no pós-operatório.

🌸Níveis adequados podem ajudar a controlar o processo inflamatório, favorecendo uma recuperação mais equilibrada.

🌸Também participa de diversos processos metabólicos importantes para a reparação do organismo após o trauma cirúrgico.

⚠️ Estudos mostram que deficiência de vitamina D está associada a pior cicatrização e maior risco de complicações em alguns procedimentos.

💡 Por isso, analisar os níveis dessa vitamina, aumentar o consumo de alimentos fontes dela e aviar a necessidade da suplementação antes da cirurgia pode ser uma estratégia importante para otimizar a recuperação.

20/02/2026

As vezes, o que a gente precisa é fazer a troca das energias. 🧘‍♀️

19/02/2026

Hoje os parabéns vai para a pessoa mais meiga, sensível, querida e carinhosa que eu conheço. A menina que me ensinou a ser mãe e a aprender a amar incondicionalmente!
Parabens meu docinho pelos seus 11 anos!
Te amo!

❤️

06/12/2025

Reeducação alimentar necessita de estratégias e muita disciplina!
Quais estratégias você usa para te ajudar?

17/10/2025

Por que suplementar hoje é tão importante?

Sou suspeita para falar de suplementação, e não é à toa que estou finalizando minha especialização em Fitoterapia Clínica Integrativa. 🙌🥰

A suplementação com fitoterápicos pode ser uma aliada poderosa na promoção da saúde, pois:

🥦 O solo está mais pobre em nutrientes.
⏱️ A rotina é corrida e a alimentação, algumas vezes deficiente.
💪 O corpo tem maiores exigências por conta de estresse, treinos, estilo de vida, procedimentos cirúrgicos.

A suplementação entra como APOIO à saúde e prevenção, mas não como substituta de uma alimentação saudável e equilibrada, e quando utilizados com orientação nutricional, os fitoterápicos potencializam os resultados nutricionais ajudando o corpo a suprir o que a rotina moderna não consegue oferecer. 🌿💚

01/06/2025

Salve e faça esta receita ou compartilhe com alguém que fará cirurgia plástica, pois no pós, a ansiedade bate e a vontade de comer aquele docinho também, além do intestino que não quer saber de funcionar. 😮‍💨
Ah, uma boa receita para portadores de lipedema ou que queiram evitar o açúcar sem deixar de comer um docinho de sobremesa. 🫠

26/11/2024