Aromas Gourmet

21/06/2016

Sabemos que o Inverno traz alguns problemas e requer maiores cuidados para o esportista. Com a diminuição da imunidade do organismo em consequência do frio, podem surgir algumas doenças infecciosas, como por vírus e bactérias, no aparelho circulatório, como pressão alta, doenças das coronárias (angina/infarto, cirurgias cardíacas ou angioplastias), entre outros. Por isso, o Aromas Gourmet preparou algumas dicas para que você redobre seus cuidados no momento de praticar qualquer atividade física, além da alimentação, é claro. Confira:

- Precisamos proteger as regiões mais sensíveis de temperaturas, como rosto, mãos e pés.
- Ingestão de bebidas alcoólicas não aquece ninguém, ao contrario. O álcool é um vaso dilatador da pele exposta ao frio e, na verdade científica, provoca maior perda do calor.
- No Inverno o ar está mais seco e por isso necessitamos de reposição hídrica constante.
- A respiração deve ser nasal.

Esperamos que gostem das dicas! Vamos para a rua?

15/06/2016

A educação alimentar deve começar ainda, quando bebês e crianças. A disciplina pode resultar em diversos benefícios, como prevenção de doenças, hipertensão e muitos outros problemas de saúde que poderão surgir no futuro. Vale ressaltar que o exemplo dos pais é fundamental para a aquisição dos bons hábitos, planejando refeições e montando um cardápio equilibrado e atrativo para todos os dias da semana.

Confira algumas dicas de alimentação para a saúde das crianças:

1. Até os 6 primeiros meses de vida, o leite materno deve ser o único alimento da criança, já que é completo em nutrientes e imunidade para o bebê;
2. Quando a criança rejeita uma preparação/refeição, não ofereça nada em troca, pois ela percebe e sempre negará para ganhar algo de que gosta mais. Não desista, ofereça novamente depois de alguns minutos.
3. Abuse da criatividade e cores na hora de preparar os pratos. Para a criança, a aparência do prato é tão atrativa quanto o sabor. Faça os legumes com omeletes ou suflês, coloque molho branco sem gordura ou faça bolinhos assados.
4. As proteínas são ingredientes de peso na alimentação infantil, pois colaboram com o desenvolvimento dos músculos, pele, cabelo e ossos. Podem ser encontradas em carnes, leite, iogurte, queijos claros, leguminosas como o feijão, lentilha e a soja.
5. Não ofereça refrigerante para seu filho (a), se ele não tiver contato e hábito não sentirá falta.

Fonte de pesquisa: Vida Encantada

12/06/2016

Só com e por amor ...

11/06/2016

Estamos selecionando!

08/06/2016

A vitamina C é um grande componente na fortificação do sistema imunológico. Além de ser super importante nesta época do ano, é um poderoso antioxidante pois atua contra o envelhecimento celular. Ajuda a reduzir os efeitos colaterais provocados por poluentes presentes no ar, auxilia na absorção do ferro e age no funcionamento de hormônios do córtex adrenal. Para completar seus benefícios, a vitamina é responsável pela rigidez do colágeno, prevenindo inflamações ao auxiliar na saúde de tendões, ligamentos e juntas.
A recomendação diária mínima da vitamina, segundo especialistas, é de 75mg para mulheres de 15 a 70 anos e 90mg para homens na mesma faixa etária. Confira alguns alimentos que contém a vitamina e consuma!

06/06/2016

Estamos selecionando!

05/06/2016

Os alimentos alcalinos, como frutas, vegetais, sementes e castanhas são mais naturais e, por isso, mais indicados para proporcionar energia pelo corpo que os alimentos não-alcalinos, como carne vermelha, processados e leite, por exemplo. Alimentos crus também são ótimos, pois ajudam o intestino a trabalhar melhor e isso aumenta a disposição, a energia e o bom humor. Além disso, a gordura também é essencial e estrutural no corpo e, sem a integridade delas, adeus bom funcionamento das células. Claro, você encontra a gordura "boa" em fruta, como o abacate, ou nos grãos!

Fique por dentro das dicas do Aromas Gourmet!

04/06/2016

03/06/2016

Os alimentos alcalinos, como frutas, vegetais, sementes e castanhas são mais naturais e, por isso, mais indicados para proporcionar energia pelo corpo que os alimentos não-alcalinos, como carne vermelha, processados e leite, por exemplo. Alimentos crus também são ótimos, pois ajudam o intestino a trabalhar melhor e isso aumenta a disposição, a energia e o bom humor. Além disso, a gordura também é essencial e estrutural no corpo e, sem a integridade delas, adeus bom funcionamento das células. Claro, você encontra a gordura "boa" em fruta, como o abacate, ou nos grãos!

Fique por dentro das dicas do Aromas Gourmet!

25/05/2016

Neste Dia do Desafio, nós desafiamos você a ser melhor para a pessoa mais importante da sua vida: você mesmo!

19/05/2016

Para quem pratica atividades físicas, a batata doce é um excelente aliado, pois fornece energia com carboidratos saudáveis sem elevar muito o açúcar no sangue.
Além disso, em pequenas quantidades, também pode ser usada por quem está fazendo dieta porque ajuda a diminuir rapidamente a fome. Para a musculação, por exemplo, ela auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose de forma mais lenta.

Os principais benefícios da batata doce para a saúde incluem:

- Facilitar o aumento de massa muscular pois dá energia para o treino;
- Ajudar a controlar a diabetes pois tem baixo índice glicêmico;
- Emagrecer pois diminuir o apetite e é rica em fibra;
- Fortalecer o sistema imunológico pois tem boa quantidade de vitamina A.

A maioria de nossas receitas vêm com batata doce, justamente por ela possuir tanta propriedade! Logo logo teremos novidades!

12/05/2016

Já estamos cansados de saber que, para se ter uma vida saudável, é importante seguir uma dieta variada e equilibrada. Por muitas vezes não conseguimos seguir nesta linha, pois tornamos algo que deveria ser comum nas nossas vidas, em pesados fardos difíceis de se carregar. Por isso, é importante ressaltar que ser saudável é mais do que estar de dieta ou em restrições, é um estilo de vida.
Quando nos referimos ao equilíbrio, é em razão da ingestão alimentos dos mais diversos tipos MODERADAMENTE, havendo uma proporção entre eles. Não adianta querer consumir muito de um tipo de alimento e não consumir nada de outro, o ideal é consumir de tudo um pouco e um pouco de tudo.
Para ajudar nesta consonância, o governo dos Estados Unidos criou a Pirâmide Alimentar, que é um desenho de uma pirâmide dividida em seis partes que representam os seis grupos de alimentos que devemos consumir diariamente. Mas quais são os grupos? Carboidratos, frutas, legumes, carnes (feijão e ovos), laticínios e gorduras (e doces). Cada um destes grupos contêm alimentos necessários para o bom funcionamento de nosso organismo.
Vale ressaltar que o Aromas Gourmet estará sempre preocupado NESTE EQUILÍBRIO alimentar, com produtos integrais e pratos variados para seguir os conselhos de especialistas no assunto e ajudar você na sua qualidade de vida.

Aguarde que logo logo teremos novidades!