Liv Fit

01/09/2026

Uma excelente opção para pro lanche da tarde, em dias chuvosos tem um sabor ainda mais especial.

Rico em fibras que colaboram para saciedade e funcionamento do trânsito intestinal, além de conter proteína e uma fruta que torna um lanche completo.

Receita nos comentários

#

27/08/2026

Tudo que como em um dia em processo de emagrecimento.

Fazer dieta não é passar fome, não é fazer coisas malucas que não são sustentáveis a longo prazo, é se reeducar para conseguir comer melhor, escolher os alimentos que além de "matar a fome" vão trazer saciedade e nutrientes. Tudo é uma questão de quantidade, ajustar conforme a necessidade individual, fazer boas escolhas, incluir mais saladas, vegetais e frutas.

Fechei meu dia com Aprox 1600 kcal, fiz atividade e me sinto saciada, com uma qualidade de sono e disposição bem melhor.

#

25/08/2026

18/08/2026

O processo de emagrecimento é árduo, tem desafios, altos e baixos...mas ele pode ser tornar mais leve quando aprendemos a comer de forma consciente e usando os alimentos ao nosso favor.

Um dos meus pratos favoritos nesse processo é essa salada de macarrão, pq da volume, parece um pratão e na verdade é basicamente salada. Ajusta as quantidades de carboidrato e proteina conforme seu plano e sua necessidade e capriche na salada enriqueça com um molho saudável e gostoso 😋

Suas refeições se tornaram mais prazerosas e seu processo mais fácil ☺️

14/08/2026

#

13/08/2026

A evolução vem de ser constante e não perfeita, cada dia vencendo um obstáculo, um medo, uma insegurança. Errar faz parte de qualquer processo, mas temos a opção de continuar e acertar na próxima. Minha rotina de hoje foi muito mais que isso, mas encontrei um tempo para cuidar de mim, me escolhi por um tempo, sem pressa, sem cobrança, apenas sendo eu e como é libertador... 😊

#

07/08/2026

Simples, rápido, Fácil e encaixa na dieta

#
#

06/08/2026

Mais uma opção de café da manhã, pão francês o vilão das dietas, o pão se consumindo em quantidade adequada serve como ótima fonte de carboidrato, pra não ficar pobre nutricionalmente o ideal é consumir com alguma fonte de proteína, frango, ovo, atum, carne moída.... Um café sem açúcar e uma frutinha ( a minha vai ser mais tarde um pouquinho) e vc tem um café da manhã completo

04/08/2026

Receitas práticas do dia a dia, baixa em calorias que cabem perfeitamente no seu plano para emagrecimento ou manutenção do peso.
As estratégias são aliadas nesse processo, basta combinar a quantidade ideal do seu processo, utilizar alimentos saudáveis e preparar da forma certa que o resultado vem.
O processo por si só já é desafiador, simplificar a alimentação deixa tudo mais leve.

Então vem comigo que te ajudo a preparar pratos baixo em calorias, mas que vão te nutrir de firma saudável e gostosa

#
#