Caloria Saudável

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Telephone: 61 81331616
Price range: $$

Apaixonados pela nutrição e por opções saudáveis, nossa proposta é trazer novidades, receitas e abordagens científ**as na área da nutrição.

24/11/2023

Com tanta variedade no mercado, f**a difícil escolher a melhor opção. Entre vantagens e desvantagens, é importante escolher aquele que vai colaborar com a sua saúde e se alinhar com os seus objetivos nutricionais 😉 Arraste para o lado e conheça alguns tipos de adoçantes.

21/11/2023

Não sabe mais como usar o Whey Protein? 🤔 Então confira essas 3 opções para deixar o seu dia a dia mais prático 😃😉

20/11/2023

O feijão é 👇

✅ Rico em ferro;

✅ Uma excelente fonte de fibras;

✅ Um ótimo alimento para o intestino;

✅ Uma ótima fonte de proteína vegetal;

✅ Um alimento que ajuda no controle da glicemia;

✅ Capaz de auxiliar na redução do colesterol LDL;

✅ Um alimento que sacia a fome.

Percebe como existem vários motivos para incluir o feijão em sua alimentação? 😉 Se ele causa desconfortos, como gases, experimente deixar de molho por 24h, trocando a água várias vezes, antes do preparo.

10/11/2023

Você até pode não ter perdido tanto peso quanto deseja, mas 👇👇👇

😴 A qualidade do seu sono melhorou!
💅 Suas unhas não quebram mais e estão mais fortes!
💆O seu cabelo parou de cair!
✅ O seu intestino está regularizado, funcionando bem!
🍝 Você não sente mais culpa por comer aquilo que realmente gosta!
🤩 Possui disposição e realiza as suas atividades do dia com energia.

Veja só quantas conquistas incríveis além de perder peso! Celebre cada passo, o processo também importa 🥳

08/11/2023

Se você costuma retirar a casca destes alimentos, repense! 😉 Elas ofercem benefícios para a sua saúde, e são verdadeiras aliadas em uma dieta equilibrada ✅😊

Só tome cuidado, higienize corretamente antes de consumir (use água sanitária, sem alvejante e perfume, com 1% de hipoclorito de sódio ou hipoclorito de sódio a 1%). Na embalagem do produto, haverá instrução se ele pode ou não ser usado em higienização de alimentos, fique atento! 😃

01/11/2023

Em casos de deficiência, você deve buscar alternativas na alimentação, mas também ver a possibilidade de suplementar a vitamina B12. Conte com a sua nutricionista de confiança 😉

18/10/2023

⚠️ Na verdade essa afirmação é altamente questionável, já que o que de fato engorda é você consumir mais calorias do que necessita para suprir as condições normais do organismo, o chamado balanço energético ✅

Se você come mais do que gasta em energia no seu dia a dia, com certeza a conta não fecha 👎 Qualquer excesso de carboidrato, proteína ou gordura fará você engordar! Não culpe somente os carboidratos, faça mudanças nas porções e na QUALIDADE dos alimentos. Combinado? 🙂😃

16/10/2023

🛑 Se você deseja emagrecer, preste bastante atenção nestes 3 alimentos 🛑

Além sabotarem a dieta, não são nada saudáveis ❌ Faça melhores escolhas em seu dia a dia, fique de olho em cada alimento consumido 😉😉

10/10/2023

O magnésio possui um papel importante no nosso organismo e atua em mais de 300 reações bioquímicas fundamentais para o corpo humano ✅👏

Os benefícios do magnésio incluem a regulação da pressão arterial, o fortalecimento dos ossos, a melhora da saúde cardiovascular, o controle do açúcar no sangue, o alívio do estresse e da ansiedade, auxilia em alguns casos de insônia, a melhora da função muscular e nervosa, entre outros 😉

Você já sabia?

30/09/2023

Se a resposta for não, repense! 😉

O iogurte natural melhora a glicemia, ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicédios, auxilia na perda de peso (principalmente em pacientes obesos), entre outros.

Alguns estudos revelam que além de melhorar a flora bacteriana intestinal, o iogurte também faz bem para o coração e o cérebro. Se você não gosta do sabor, confira algumas dicas para consumir 👇

➡️ Adicione alguma fibra, como aveia, chia e linhaça.
➡️ Coloque frutas, como morango, uva e lasquinhas de coco seco sem açúcar.
➡️ Você também pode fazer um molho de salada com azeite, alho e pimenta. F**a uma delícia 😋

25/09/2023

Ao escolher o pão integral, fique atento a essas observações 👇

✅ O ideal é que não contenha farinha de trigo enriquecida, farinha branca.

➡️ Observe também a adição de emulsif**antes, espessantes, aromatizantes, conservantes, estabilizantes e edulcorantes (quanto menor a quantidade, melhor a QUALIDADE).

✅ Escolha opções com menor quantidade de ingredientes e aqueles de fermentação mais lenta. Tudo bem, se contiver outros ingredientes, como grãos, linhaça, centeio, castanhas. Se o pão for de fermentação natural, melhor ainda 😀

➡️ Fuja de pães com a presença de gordura vegetal hidrogenada ❌

Gostou das informações? Compartilhe com aquela pessoa que ama dicas práticas de alimentação para o dia a dia 👏👏👏

21/09/2023

Essa receita de shot matinal é capaz de oferecer mais energia para os seus treinos! 💪⚡
Ingredientes 👇

🍋 Um suco de limão;
➡️ 01 colher (café) açafrão em pó;
✅ 1 pitada de pimenta-do-reino;
👉½ colher (café) pimenta caiena em pó;
🥄 ½ colher (café) canela em pó.

Antes de tudo, coloque o suco de limão em um copo. Logo depois, adicione o restante dos ingredientes e misture bem, até a bebida f**ar homogênea. Beba imediatamente 😉 Fácil, não é mesmo? Experimente e depois me conte o que você achou!

Endereço

Brasília, DF
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Telefone

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Site

http://instagram.com/p/sQuZQuqz3B/

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