04/08/2026
Café da manhã fit, gostoso e pronto em 10 minutos. Sem farinha, sem açúcar e com proteína de verdade.
Panqueca de banana com calda de whey de chocolate
🍌 Ingredientes da panqueca:
1 banana madura
2 ovos
1 colher de sopa de aveia
1 pitada de canela
🍫 Ingredientes da calda:
1 scoop de whey protein sabor chocolate
3 colheres de sopa de água quente
Modo de preparo:
Amasse a banana com um garfo até virar um purê. Adicione os ovos e a aveia e misture bem. Tempere com a canela.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio, unte levemente com azeite ou spray de coco e despeje uma co**ha pequena de massa. Cozinhe por 2 minutos de cada lado. Repita até acabar a massa.
Para a calda, misture o whey com a água quente aos poucos até atingir a consistência cremosa.
Monte as panquecas, despeje a calda por cima e finalize com rodelas de banana fresca, granola ou raspas de chocolate amargo.
Salva essa receita pra não perder. 📌
Marca alguém que precisava de uma opção assim no café da manhã. 💚