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3f - Fast, Fitness, Food

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08/10/2026

Tilápia suave com aroma de limão siciliano, arroz integral 7 grãos e legumes no v***r: um prato que prova que disciplina também pode ter sabor de elegância.

Quando você escolhe nutrir o corpo com qualidade, o resultado vem no paladar e na vida.

06/10/2026

Sabor de lasanha, com a leveza que combina com a sua rotina. 💚🍆

Nossa Lasanha Low Carb de Berinjela combina camadas de berinjela, patinho moído suculento, molho artesanal e mussarela light gratinada. Uma refeição rica em proteínas, preparada com ingredientes selecionados e muito sabor.

Porque alimentação saudável também pode ser aquela refeição que você f**a esperando a hora de comer. 😋

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01/10/2026

Nossa Lasanha Low Carb de Palmito Pupunha é para quem quer leveza sem abrir mão de uma refeição cheia de sabor. 💚🍽️

Camadas de palmito pupunha substituem a massa tradicional e se encontram com frango desfiado ao molho pomodoro artesanal e mussarela light gratinada. Uma combinação rica em proteínas, preparada com ingredientes selecionados e perfeita para uma rotina saudável.

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29/09/2026

Aquele momento que a gente espera o dia inteiro: comida chegando e zero preocupação com a cozinha. 😍🍽️

Com a 3F, você tem refeições saudáveis, práticas e cheias de sabor prontas para facilitar sua rotina. Menos tempo preparando, mais tempo aproveitando!

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24/09/2026

Nhoque de banana da terra com textura leve, frango desfiado extremamente suculento e um pomodoro artesanal que envolve cada camada do prato.

Finalizado com mussarela light gratinada, esse é daqueles pratos que surpreendem logo na primeira garfada. Uma combinação pensada para mostrar que comida saudável também pode ser marcante, cremosa e cheia de sabor.

Na 3F, cada ingrediente entra por um motivo. E o resultado é uma refeição que transforma a experiência de comer bem.

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22/09/2026

Polpetone à Parmegiana para provar que alimentação fit também pode ser irresistível. 😍🍽️

Preparado com patinho extra magro, um mix especial de especiarias e mussarela light gratinada, ele ganha ainda mais sabor acompanhado do nosso molho pomodoro artesanal e de um purê de batata-doce super cremoso.

Uma combinação rica em proteínas, equilibrada e cheia de sabor para deixar sua rotina saudável muito mais gostosa. 💚

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17/09/2026

Camadas de mandioca extremamente cremosa, recheio de bolonhesa artesanal feita com patinho magro e um gratinado leve de mussarela light finalizando tudo no ponto certo.

O escondidinho da 3F é aquele tipo de refeição que entrega conforto, sabor e equilíbrio na mesma garfada. Receita caseira, textura cremosa e um sabor que faz vontade de repetir.

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15/09/2026

Hoje o nosso carinho vai para quem escolhe ter mais praticidade, sabor e saúde na rotina. 💚

Neste Dia do Cliente, agradecemos a cada pessoa que coloca a 3F à mesa e confia no nosso trabalho para deixar o dia a dia mais leve e gostoso.

Vocês fazem parte da nossa história e são a razão de prepararmos cada refeição com tanto cuidado.

Feliz Dia do Cliente! 🍽️💚

09/09/2026

Em caso de rotina corrida, a solução é simples: 3F! 🔨💚

Refeições saudáveis, práticas e cheias de sabor, prontas em poucos minutos para salvar aqueles dias em que cozinhar não está nos planos.

Tenha sempre uma 3F por perto. Afinal, praticidade assim é para qualquer emergência! 😋🍽️

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03/09/2026

Crocante, cremosa e cheia de sabor. 😍🍽️

A Parmegiana Fit da 3F combina frango empanado com farinhas low carb e assado, molho pomodoro artesanal, mussarela light gratinada e um delicioso purê de batata-doce.

Uma refeição equilibrada e preparada com ingredientes selecionados para provar que alimentação saudável também pode ser irresistível. 💚

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Avenida Nossa Sra. De Fátima, 2104/Lagoinha
Belo Horizonte, MG
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