25/09/2025
4 Receitas de bolos saudáveis
🍌 Bolo de Banana com Aveia
Ingredientes:
3 bananas maduras amassadas
2 ovos
1 xícara de açúcar mascavo (ou demerara)
1/2 xícara de óleo de coco (ou outro óleo vegetal)
1 e 1/2 xícara de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 pitada de sal
Canela a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1. Em uma tigela, misture os ovos, o açúcar e o óleo até ficar homogêneo.
2. Acrescente as bananas amassadas e mexa bem.
3. Junte a aveia, o sal e a canela (se usar). Misture até incorporar.
4. Por último, adicione o fermento e mexa suavemente.
5. Despeje em uma forma untada e asse em forno preaquecido a 180 °C por 35 a 40 minutos.
🍎 Bolo de Maçã com Canela
Ingredientes:
3 maçãs pequenas (2 raladas e 1 em cubos)
3 ovos
1 xícara de açúcar mascavo
1/2 xícara de óleo vegetal
2 xícaras de farinha de trigo
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 colher (chá) de canela em pó
1 pitada de sal
Modo de Preparo:
1. Bata no liquidificador os ovos, o óleo e as maçãs raladas até formar um creme.
2. Em uma tigela, misture a farinha, o açúcar, a canela e o sal.
3. Adicione o creme do liquidificador e mexa até formar uma massa uniforme.
4. Acrescente as maçãs em cubos e, por último, o fermento.
5. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por 40 minutos.
🥕 Bolo de Cenoura com Farinha de Arroz
Ingredientes:
3 cenouras médias picadas
3 ovos
1/2 xícara de óleo vegetal
1 e 1/2 xícara de açúcar
2 xícaras de farinha de arroz
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 pitada de sal
Modo de Preparo:
1. Bata no liquidificador a cenoura, os ovos, o óleo e o açúcar até formar um creme liso.
2. Em uma tigela, coloque a farinha de arroz e o sal.
3. Despeje a mistura do liquidificador sobre a farinha e mexa bem.
4. Acrescente o fermento e misture delicadamente.
5. Asse em forno preaquecido a 180 °C por 35 a 40 minutos.
🍫 Bolo de Cacau com Amêndoas
Ingredientes:
3 ovos
1 xícara de açúcar mascavo (ou demerara)
1/2 xícara de óleo vegetal
1 xícara de leite (ou bebida vegetal)
1 xícara de farinha de trigo
1/2 xícara de farinha de amêndoas
1/2 xícara de cacau em pó 100%
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 pitada de sal
Modo de Preparo:
1. Bata os ovos com o açúcar e o óleo até ficar cremoso.
2. Acrescente o leite e misture bem.
3. Junte as farinhas, o cacau e o sal, mexendo até formar uma massa uniforme.
4. Finalize adicionando o fermento.
5. Coloque em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180 °C por 40 a 45 minutos.
