17/08/2026
🥗 MONTANDO UMA SALADA HIPERPROTEICA + LOW CARB
Uma combinação pensada para quem quer mais proteína, saciedade e muitos nutrientes em uma refeição leve e completa. 💪🌿
🐟 Tilápia grelhada — proteína magra, rica em proteínas de alto valor biológico
🥬 Alface + rúcula — folhas leves, fontes de fibras e micronutrientes
🥕 Cenoura — fonte de betacaroteno e antioxidantes
🥒 Pepino — refrescante, leve e rico em água
🫘 Soja em grão — proteína vegetal + fibras, ajudando na saciedade
🥦 Brócolis — fibras, vitaminas e compostos antioxidantes
🧀 Ricota — acrescenta proteína e cremosidade à salada
🍋 Molho Limone — limão, azeite, especiarias e sal para finalizar com muito sabor
Resultado? Uma salada colorida, nutritiva, rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos. 😋
✨ Comer saudável não precisa ser sem graça.
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