16/03/2022
Información valiosa para vos❤
• Es súper importante comer verduras variadas porque entre todas ofrecen lo que nuestro cuerpo necesita🍆🥬🍅
•Ayuda visual ! : las de color más oscuro tienen más vitaminas. Y a mayor variedad de colores, más contenido de vitaminas y minerales.
Más colores en nuestro plato, mejor !!!
•Recomendación: comer frutas y verduras crudas ( por lo menos una vez al día) porque así no tienen pérdida de vitaminas al cocinarlas ( la vitamina C, en particular, se destruye con facilidad de esta manera ).
Recordá lavarlas bien con agua potable, siempre!!!
•La vitamina C está presente en frutas y verduras ( naranja, limón, kiwi, frutillas, tomate, verduras de hoja ) y contribuye en la defensa del organismo contra enfermedades.
¿Te sirvió esta información? Esperamos que si 🥰 y que puedas incorporar variedad !!!