Chuyện của Đặng

29/07/2026

🍀 "Để ta thêm thấm thía rằng, đời dẫu có thế nào, thì vẫn vô vàn đáng sống! "

28/07/2026

23/06/2026

"Kiến thức có thể học từ sách, nhưng kinh nghiệm phải trả giá bằng thời gian."

14/06/2026

📖. "TỰ HỌC là 1 năng lực, tiềm năng sẵn có trong mỗi người...
nhưng mình có phát huy được nó hay không, có kiên trì tới đâu, hiệu quả tới mức độ nào là còn tùy vào nhận thức, nội lực của mỗi một người......"

📖. " Cốt lõi của giáo dục là tin vào việc học"

- TS Bùi Trân Phượng -

14/06/2026

"Mỗi sở thích giúp bạn nuôi dưỡng một mảnh ghép khác nhau của cuộc sống".

13/06/2026

🍂. "Đọc sách theo cảm xúc" là cách chọn và đọc những cuốn sách phù hợp với tâm trạng, cảm xúc hoặc điều mình đang trải qua ở hiện tại, thay vì ép bản thân đọc theo kế hoạch cứng nhắc.
Ví dụ:
• Khi buồn → đọc sách chữa lành, truyền cảm hứng.
• Khi căng thẳng → đọc truyện nhẹ nhàng, hài hước.
• Khi muốn phát triển bản thân → đọc sách kỹ năng, tư duy.
• Khi tò mò về cuộc sống → đọc sách triết học, tâm lý.

👉Ưu điểm của việc đọc sách theo cảm xúc là giúp duy trì hứng thú và dễ tiếp thu hơn. Tuy nhiên, nếu chỉ đọc theo cảm xúc, bạn có thể bỏ lỡ những cuốn sách hữu ích nhưng cần sự kiên trì.
--------------

11/06/2026

👉. " KỸ NĂNG QUẢN LÝ CẢM XÚC"

Cảm xúc không tự nhiên sinh ra; chúng là những người báo tin. Chúng cho ta biết liệu ranh giới cá nhân có đang bị xâm phạm, những nhu cầu sâu thẳm có đang bị bỏ ngỏ, hay có mối đe dọa nào đang rình rập hay không. Nếu không thể nhận diện những tín hiệu này, ta sẽ dễ dàng bị dòng xoáy cảm xúc cuốn phăng đi thay vì làm chủ được chúng.
Thực tế cho thấy, những người có khả năng phân biệt chính xác các dải cảm xúc của mình thường có sức bật tinh thần tốt hơn, nhanh chóng phục hồi sau biến cố và ít nguy cơ rơi vào lo âu hay trầm cảm.

"Gọi tên cảm xúc" là bước tiến tiếp theo sau khi nhận diện, đồng thời là một công cụ cốt lõi trong liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). Khi bạn chuyển hóa một cảm xúc mơ hồ thành ngôn từ cụ thể .

Lúc này, hạch hạnh nhân (vùng não chịu trách nhiệm về nỗi sợ hãi và sự bốc đồng) sẽ dịu lại, nhường chỗ cho vỏ não trước trán (trung tâm của tư duy lý trí) được kích hoạt. Nói một cách đơn giản: Gọi tên chính là cách để chế ngự. Khi định danh được cảm xúc, bạn chính thức bước từ vị thế của một "nạn nhân bị cảm xúc lấn át" sang tâm thế của "người quan sát tĩnh tại".

Viết nhật ký cảm xúc là một phương pháp tuyệt vời để mài giũa kỹ năng này. Hãy dành ra vài phút mỗi ngày để tự hỏi bản thân:

Cảm xúc chủ đạo của mình hôm nay là gì? Xuất hiện do đâu ?

Cơ thể mình đã phản ứng ra sao (tim đập nhanh, căng cơ, nghẹn ở cổ...)?

Hãy cố gắng mô tả và gọi tên nó càng chi tiết càng tốt.

Dần dần, bạn sẽ nhận thấy năng lực thấu cảm và khả năng tự điều chỉnh nội tâm của mình trở nên nhạy bén hơn hẳn.

-----------

10/06/2026

🍂 "Tự tin thực sự là cốt lõi bên trong vững chãi, là khi mình vượt qua nghịch cảnh, thực lòng yêu lấy chính mình và nhớ là đừng bám víu, đừng xem nhẹ bản thân.
Hào quang của người khác có sáng đến đâu cũng không soi được đường bạn đi.
Bước chân của bạn mới là hướng đi duy nhất ."

(Tuổi chông chênh)
-----------

10/06/2026

🍂. "Những điều bền vững trong đời, hiếm khi được xây bằng sự hứng khởi nhất thời.

Chúng được tạo nên từ sự kiên trì, âm thầm, nhẹ nhàng, đều đặn như mặt trời vẫn mọc mỗi sớm mai và hoàng hôn lặn ở cuối ngày".
-----------

09/06/2026

❤️. "Thong d**g không phải là buông xuôi, mà là trạng thái bình thản sau khi đã nỗ lực hết mình."

❤️ "Đời người không thể tính hoài được mất, chúng ta cũng phải làm những chuyện mà mình thực sự yêu thích. Trong quá trình cố gắng mà cảm thấy hạnh phúc, đó mới là ý nghĩa thực sự của cuộc sống."

❤️. "Có những con đường bạn buộc phải đi một mình, có những đau khổ bạn phải một mình nếm trải. Nhưng chính những điều đó sẽ tôi luyện nên một phiên bản rực rỡ nhất của chính bạn.

(Nửa đời tranh đấu, nửa đời thong d**g)
----------------
**g


Giá rẻ nhất tại Shoppee 👇