16/09/2026
“F4” vitamin thiết yếu cho mùa mưa?
Mưa gió ẩm ương, đường phố thì khói bụi... đây chính là lúc cơ thể cần được "bơm" thêm khiên bảo vệ từ bên trong đấy 😷
Thay vì đau đầu nghĩ xem hôm nay ăn gì để vừa ngon vừa đủ chất giữa thời tiết này, để SK Food lo cho bạn. Mỗi phần ăn healthy chuẩn vị tại bếp đều được tính toán cân bằng dinh dưỡng, khéo léo đưa các nhóm vitamin thiết yếu vào từng bữa ăn để giúp bạn:
1. Vitamin C (Tăng cường hệ miễn dịch & chống oxy hóa):
- Nguồn thực phẩm: Ổi, cam, quýt, bưởi, ớt chuông, bông cải xanh.
- Tác dụng: Giúp cơ thể chống lại các bệnh cảm cúm giao mùa do mưa lạnh, đồng thời bảo vệ hệ hô hấp trước các gốc tự do từ khói bụi ô nhiễm.
2. Vitamin A và Beta-Carotene (Bảo vệ niêm mạc đường hô hấp):
- Nguồn thực phẩm: Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, đu đủ và các loại rau lá xanh đậm (cải bó xôi, rau ngót).
- Tác dụng: Tăng cường sức khỏe cho lớp màng nhầy ở mũi và cổ họng – "tấm khiên" tự nhiên ngăn chặn bụi mịn và vi khuẩn xâm nhập qua đường thở.
3. Vitamin E (Chống viêm & bảo vệ phổi):
- Nguồn thực phẩm: Hạnh nhân, hạt hướng dương, bơ, dầu ô-liu và các loại hạt.
- Tác dụng: Là chất chống oxy hóa mạnh giúp làm giảm tổn thương phổi do hít phải không khí ô nhiễm, khói bụi xe cộ hàng ngày.
4. Vitamin D và Omega-3 (Chống viêm, hỗ trợ đề kháng):
- Nguồn thực phẩm: Cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng, nấm, hoặc các sản phẩm từ sữa tăng cường.
- Tác dụng: Thời tiết mưa ít nắng dễ thiếu hụt vitamin D; bổ sung nhóm này giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và giảm viêm nhiễm đường hô hấp.
Việc của bạn chỉ là tập trung làm việc, còn "nạp giáp" bảo vệ sức khỏe cứ để SK Food đồng hành nha 💚
_________________________________________________________________
"HEALTHY INSIDE, FRESH OUTSIDE" by SK FOOD!
📱 Hotline: 0855 931 931
💌 Instagram: skfood_healthy
![[THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9] 🇻🇳✨Không khí mừng đại lễ Quốc Khánh 2/9 đã tràn ngập khắp phố phường, và Bếp cũn...](https://img5.foodyas.com/454/817/122230436534548174.jpg)
